Почему мы все любим и не любим новый год одновременно? Да потому, что это время подбивать итоги, оглядываться на свою жизнь и, читая, например, соцсети знакомых или медийных личностей, неизбежно сравнивать себя с ними.
Если не все в вашей жизни так радужно как хотелось бы (или как транслируют другие), то вы можете испытывать боль, отчаяние, раздражение и весь спектр негативных эмоций.
Еще включается беспокойство "А как там оно будет в новом году? А что еще случится? А чего еще бояться).
И есть одно неплохое упражнение, "Время переживать":
👉 Вы сами себе устанавливаете время (например, по вторникам и четвергам в 23:00 (или чаще)), и в эти полчаса грустите, злитесь и т.д.
👉 Можно выразить чувства и эмоции творчеством, можно на бумажке написать, что у вас на душе накопилось.
👉 И когда вас невовремя накроет эмоциями, вы можете договориться с собой это чувство отложить, пока не настанет нужный специальное "время грусти/беспокойства".
Единственное, негатив имеет свойство копиться, так что весь этот "эмоциональный мусор" нужно время от времени выносить, нужно полноценно прорабатывать причины ваших переживаний (кстати, запись на январь открыта).
Но, когда вы позволите себе погрустить и побояться, вам определённо станет легче.
Берегите себя и своих близких.