Часто человек не понимает, что с ним происходит и ищет свои симптомы в интернете. В результате он находит различные диагнозы, которые якобы соответствуют его симптомам. Например, человек может найти у себя невроз, ВСД, тревожное расстройство и т.п. Он ищет решение своих проблем, избавления от симптомы, которые его реально беспокоят. Пишет о своих проблемах, которые реально являются проблемами для него. Но в результате находит какой-то диагноз или общее название его проблемы.
Если есть проблема, то должно быть и готовое решение. Но на самом деле, не существует решения невроза, всд или тревожного расстройства.
Почему нет? Потому, что это термины, придуманные специалистами для того, чтобы обобщить комплекс проблем. Но в итоге никто не может избавить человека от неврозов, потому, что у каждого человека за этим названием стоит свой ряд проблем. Поэтому для определения своих проблем предлагаю использовать 40 элементов тревожного расстройства.
Я выявил эти элементы в результате своей работы и структурировал их от самых острых к самым простым. Для вас важно определить какие элементы являются проблемой и сейчас присутствуют в вашей жизни. Именно эти элементы мешают вам сейчас жить радостно и комфортно.
Я хочу, чтобы каждый из вас попытался уйти от диагнозов, которые вам ставят, и определить те проблемы, которые вам реально мешают в настоящее время.
Эти элементы присутствуют в каждом случае тревожного расстройства в определенной комбинации. По этой причине у каждого свои страхи, свои симптомы и свой набор, комбинация элементов тревожного расстройства.
Например, если к вам подойдет какой-то врач и даст справку, что вы здоровы, но вы же от этого не выздоровеете. Ваши страхи, симптомы так и будут с вами. Поэтому смысл в том, что нужно определить какие элементы тревожного расстройства есть у вас на данный момент времени и искать правильные действия, чтобы от них избавиться.
Первым элементом тревожного расстройства являются панические атаки. Паническая атака - это процесс, когда человек боится своего же состояния, вызванного страхом. Также к элементам тревожного расстройства относятся:
- то, что что-то случится с сердцем: инфаркт, инсульт, остановка сердца;
- то что, человек упадет в обморок или потеряет сознание;
- то, что наступит удушье или нехватка воздуха;
- то, что человек потеряет над собой контроль или сойдет с ума, совершит неадекватный поступок;
- то, что люди подумают, что он ненормальный или не в себе;
- головокружение;
- сдавленность в висках;
- шум в ушах;
- ухудшение зрения;
- онемения в теле;
- покалывания в теле;
- пересыхание во рту;
- ком в горле;
- одышка;
- дискомфорт;
- сдавленность в груди;
- скачки давления;
- скачки сердцебиения;
- скачки пульса;
- напряжение в теле;
- бросает то в жар, то в холод;
- повышенная потливость;
- дрожь в теле;
- дискомфорт в животе;
- позывы в туалет;
- слабость ногах;
- шаткость походки;
- ощущение нереальности происходящего;
- ощущения как будто не с вами это происходит;
- ухудшение самочувствия;
- проблемы со сном;
- проблемы с аппетитом;
- проблема с повышенной утомляемостью;
- тревожит за свое физическое здоровье;
- тревожность за свою психику;
- тревожность за отношение окружающих, общества;
- вспыльчивость;
- раздражительность;
- обидчивость;
- плаксивость.
Степень его повышенной тревожности определяется наличием перечисленных элементов тревожного расстройства. И чем больше у вас этих элементов, тем выше ваша тревожность. Ваши страхи, симптомы, ухудшенное самочувствие - это следствие повышенной тревожности. Необходимо использовать методы для снижения вашей тревожности. И не важно как назвать ваше состояние, кардиофобия, кардионевроз или паническое расстройство. Важно какие элементы тревожного расстройства присутствуют у вас в данный момент времени и как сделать так, чтобы эти элементы или вообще исчезли или оказывали минимальное влияние на ваше состояние. Т.к. именно они оказывают негативное влияние на ваше эмоциональное, физическое состояние и мешают счастливо. спокойно жить.
Если вы сосредоточитесь на том, что реально мешает вам жить, вы подберете себе метод для избавления от них. И эффективность ваших действий будет оцениваться тем, что становится ли меньше выявленных элементов тревожного расстройства или нет. Если элементов становится меньше в вашей жизни, то вы двигаетесь в правильном направлении.
Например, когда вы смотрите мои видео или видео других специалистов, ваша задача состоит в том, чтобы понимать для чего это сделано. Эти видео должны вам дать понять, как все устроено. Вы получаете информацию, с помощью которой вы должны потом совершать какие-то действия. Ни одно видео не способно убрать элементы тревожного расстройства без ваших действий. Вы должны понимать, что ваша проблема заключается в наличии элементов тревожного расстройства и ваша цель - избавление от них.
Таким образом, ваша задача - сосредоточиться на том, что с вами происходит и искать решение элементов тревожного расстройства. Это позволит найти средства, которые помогут избавить вас от элементов тревожного расстройства.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli