Физическая активность, в том числе занятия спортом, необходимы человеку в любом возрасте, с раннего детства. Маленьким детям больше подходят групповые тренировки для развития тела и социализации в кругу сверстников. Однако с возрастом приоритетным становится развитие мышц, укрепление корпуса, выравнивание осанки и наращивание мускулатуры.
14-16 лет – оптимальный подростковый возраст для начала занятий в фитнес-зале. Занятия на тренажёрах должны проходить под чутким руководством профессионального тренера, который предотвратит возможные травмы, скоординирует по нагрузке и будет давать ценные советы.
Подросткам важно соблюдать безопасность во время занятий, так как неокрепший организм можно легко травмировать из-за неправильного выполнения упражнений. В данном случае внимание тренера является необходимостью.
Подростковый фитнес особенно важен для укрепления мышц корпуса, пресса и развития мускулатуры. С указанного возраста можно начинать силовые тренировки по наращиванию мышц в тренажёрном зале.
В подростковом возрасте человеку необходимо разнообразие тренировок, чтобы сохранялся интерес к занятиям и было желание стремиться к совершенству. Поэтому тренировки в тренажёрном зале рекомендуется разбавлять групповыми занятиями и играми в волейбол, баскетбол или настольный теннис для развития скорости, внимания и координации.
В фитнес-клубе Savoy Wellness Итальянский квартал есть специальная программа персональных тренировок для подростков в тренажёрном зале, а также ряд программ в мини-группах. Доверьтесь профессионалам и радуйтесь результату!