Из года в год я встречаю людей, которые будто бы разочарованы Новым годом.
Что-то нет новогоднего настроения.
Уже всё не то, в детстве было по-другому.
Будто бы сам Новый год виноват в этом. И жизнь эта стала злая, серая и скучная. Одним слово взрослая, полная забот.
Сравнивая с тем, как было раньше, человек разочаровывается. Ведь он уже не верит в чудо, Дед Мороз к нему не придёт, и не будет у него беззаботных каникул.
Но это не значит, что сказки больше не будет. Просто человек вырос и сейчас сам отвечает за сказку в своей жизни. Настроение само по себе не появится. И никто не придёт в костюме развлекать и поднимать его. Если, конечно, вы сами себе это не организуете.
8 способов создать себе новогоднее настроение настроение.
- Украшайте и оформляйте.
Если вы визуал, то вам важна картинка перед глазами. Когда вы видите привычную квартиру, она не вызывает уже у вас приятных эмоций.
А вот ёлка в доме, новогодний аромат, светящиеся гирлянды - и визуал уже перед глазами другой. Хотя бы вызывающий небольшую улыбку.
- Смотрите праздничные фильмы.
Подберите небольшой список новогодних фильмов или мультфильмов. Там герои полны эмоций, там происходит сказка. Заряд эмоций можно получить и через экраны, просматривая милый новогодний фильм.
- Слушайте праздничную музыку.
Поставьте плейлист с новогодними песнями. Музыка часто способна повысить настроение, особенно если вы аудиал.
- Готовьте рождественские угощения.
Любители готовки могут побаловать сабя рождественскими блюдами: пряники, кексы, печенье - и дом наполнился ароматами корицы, цукатов и ванили. Добавьте к этому вкусный чай - и приятный вечер вам обеспечен.
- Угощайте друзей и близких.
На такой вечерний чай, если возможно, пригласите семью или друзей. Общение с близкими часто приносит радость и улучшает настроение
- Отдыхайте и заботьтесь о себе.
Возможно, вы просто устали. Позвольте себе поставить на паузу дела. Уделите время отдыху и уходу за собой. Порой мы забываем о простых вещах, которые понимают нам настроение: чтение, прогулки на свежем воздухе или принятие ванны.
- Меняйте фокус внимания.
У нас часто фокус внимания направлен на негатив. Ведь с точки зрения выживания негатив важнее. Смещайте свое восприятие на положительное: а что сегодня случилось хорошего? За что я могу быть благодарен себе? Как я могу себя порадовать сегодня?
- Примите свое настроение.
Сейчас оно не новогоднее. Возможно, у вас иные приоритеты. Возможно, ваша жизнь изменилась. Возможно, вы переживаете не лучшие времена. Каждый переживает праздники по-своему, и нет однозначного способа "правильно" встретить их.
Это простые способы поднять настроение. Важно понимать, что никто кроме нас не отвечает за наше настроение и состояние. Если вы попробовали эти способы, но неудовлетворённость остаётся, используйте девятый способ поднять себе настроение - обратитесь к психологу.
Он будет с вами рядом, в каком бы вы настроении ни были. Поможет понять причины этого состояния. И вместе вы разработаете стратегии выхода в новое, более ресурсное состояние.
Приятный бонус: запишитесь на консультацию в декабре к автору этой статьи и получите скидку 20%. Скидка действует на все виды консультаций и закрепляется на весь период работы. Получить консультацию со скидкой можно здесь.
Как у вас дела с новогодним настроением?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог, Социофобия неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
