Как не попасть в абьюз снова. Информация для тех, кто вышел из абьюза и боится снова наступить на грабли.
- Чтобы не попасть в абьюзивные отношения снова - сначала требуется осознать, где вы уязвимы, что допустили абьюзера в свою жизнь. Может вы слишком уступчивы? Готовы поступиться со своим комфортом и интересами? Может, не умеете чувствовать, когда нарушают ваши границы? Вами легко манипулировать? Может вы не уверены в себе? В любом случае, если вы найдете уязвимое место – повод поработать над этим. Это всё решаемые моменты, либо у психолога, либо за чтением профессиональной литературы. Учиться слушать себя, доверять себе, понимать свои желания и говорить нет на дискомфорт.
- Не будьте доверчивы. Сложился даже, я бы сказала, некий стереотип, что не доверять – это плохо. «Ты что, мне не доверяешь»- удивленно спрашивает один человек у другого, хотя они едва знакомы. Доверие не возникает в одночасье. Оно формируется временем и действиями, которые человек видит от другого, ситуациями, в которых человек себя проявляет. Слепое доверие – совершенно бессмысленное и даже опасное занятие. Человек, который подталкивает вас закрыть глаза и довериться, вполне возможно, преследует свои личные интересы. Чтобы возникло доверие – нужно время и обстоятельства. Кроме того, доверие как возникает, так может и пропадать, в силу каких-то поступков человека, которому вы доверяли. Возврат утраченного доверия не должен осуществляться с помощью самоубеждения. Он возникает естественным путем тогда, когда вы увидели искреннее раскаяние в глазах другого, исправление ситуации в поступках , когда человек действительно понял, что свершил ошибку, имеет большое желание ее исправить и больше не повторять. Поэтому свое доверие храните, как ценный бриллиант и не раздавать каждому встречному-поперечному.
- Не будьте, как открытая книга. Не нужно о себе рассказывать слишком много людям, которых не очень хорошо знаете. Абьюзер всегда сначала внимательно слушает, собирает информацию, чтобы подстроиться под вас. Выясняет, что вам нравится, какие у вас жизненные принципы, что вы категорически не приемлете. И вот, через время, вы видите перед собой идеального человека,и, оказывается, вы очень похожи, хотя сразу он может вам и не понравился. Но, оказывается, он замечательный. Просто родственная душа. Так же относится ко многим вещам, как и вы. Очень внимателен к вашим предпочтениям. Очень восхищен вами. Осторожно, в будущем вас может ждать сюрприз. Поэтому лучше первое время больше узнавать о человеке, а о себе рассказывать поверхностно.
- Не надо искать отношения, только выйдя из предыдущих. Большинство девушек и женщин наступают на эти грабли. Только разошлись – и вот вроде одиноко, встретила нового принца, «Ну он точно лучше предыдущего». Ну конечно на фоне предыдущего, тем более пока конфетно-букетный период – сейчас он точно лучше. Но после абьюза человек находится в стадии измененного состояния сознания. Самооценка на нуле. Поэтому после выхода нужно:
а) восстановиться : отдых, забота о себе,
б) осознать, что произошло, и проанализировать, почему так случилось, честно ответить себе на вопрос «почему я это допустила». Сделать выводы.
в) научиться любить, уважать себя, поднять свою самооценку, начать получать кайф от жизни, создать комфортную среду вокруг себя, именно в вашем понимании комфортную, научиться наслаждаться жизнью в одиночку.
Когда вы войдете в гармонию с собой – вы станете более внимательным к деталям и ощущениям , которые вызывают у вас новые знакомые.
5. Если вы уже прошли первые две стадии и вдруг встретили интересного человека - Дайте людям время раскрыться. Не спешите сближаться, съезжаться и вообще что-то менять в своей жизни. Дайте вашим отношениям проявиться. Умейте держать дистанцию. Абьюзер всегда будет очень активно внедряться в ваше жизненное пространство. Как будто он вообще без вас дышать не может. Некоторые женщины говорят «нет, теперь я уж точно не буду съезжаться быстро.» А потом он один раз у нее переночевал, второй раз, какие-то его вещи уже в доме появились, вот уже и уходить не хочет «…наверно ему так со мной хорошо! « - думаете Вы. Конечно хорошо!))но это значит, что вы не управляете своей жизнью. Вы могли бы сказать « нет, извини, я не готова пока к совместной жизни. Я не хочу делать поспешных решений». Но вы идете на уступки. Не спешите. Ваше от вас не уйдет.