В преддверии Нового года мы все задумываемся о том, как лучше всего отметить этот праздник. Кто-то составляет список дел, кто-то — список подарков, но есть и те, кто задумывается о своём питании в этот день. Ведь не секрет, что на новогоднем столе обычно много вкусного и интересного.
Чтобы не переедать в новогодние праздники, нужно следовать нескольким простым правилам.
1. Заранее составьте список блюд, которые будут на столе. Это поможет вам контролировать свой аппетит и не переедать.
2. Не забывайте о физической активности. Даже небольшая прогулка после обеда может помочь вам сжечь лишние полученные калории.
3. Пейте достаточное количество воды. Вода поможет уменьшить чувство голода и улучшить обмен веществ.
4. Не отказывайте себе в любимых блюдах, но старайтесь есть их в умеренных количествах.
5. Старайтесь не есть перед сном. Лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна.
6. Если вы все же переели, не расстраивайтесь. Просто постарайтесь уменьшить порции в следующий раз.
Помните, что главное — это не количество еды на столе, а качество вашей жизни. Старайтесь следовать здоровому образу жизни и не забывайте о своих целях и мечтах. Новый год — это отличный повод начать новую жизнь, а не только повод для переедания.