Если мы говорим о том, являются ли ваши проблемы психогенного характера, то должна быть определенная комбинация. Например, те ощущения (головокружение), которые у вас возникают, вызывают страх упасть в обморок. При возникновении негативных эмоций, стресса, симптомы усиливаются. Ваше головокружение является просто симптомами страха в теле.
Как возникает головокружение? Когда у вас возникает страх, он приводит к тому, что вы начинаете чуть чаще, чем обычно, дышать. Дыхание становится более поверхностным и вы поверхностно дышите более часто. В результате этого феномена, у вас происходит перенасыщение кислородом и в итоге происходит гипервентиляция легких, что вызывает ряд симптомов: головокружение, сдавленность, ухудшение зрения, онемение в теле и покалывания. И это является симптомами страха в теле. Если хотите от них избавиться, то нужно снижать тревожность. Потому, что раньше, когда был низкий уровень тревожности, таких симптомов не было или они были ниже, чем сейчас. Вы будете меньше тревожиться, меньше акцентировать внимание на них и меньше усиливать симптомы вторичным страхом.
Важный момент - это сосредоточенность. Из-за того, что вы сосредоточены на этих симптомах, вы многократно их усиливаете в плане ощущения. Если бы вы не были на них сосредоточены, вы не замечали бы, что они у вас есть.
Первый шаг - это нужно понять, что надо работать именно с тревожностью. Второй - нужно разбирать и фиксировать события, которые вызывают страх.
Ваш уровень тревожности является следствием количества событий, которые вы воспринимаете как опасные и вашей задачи является научиться фиксировать и разбирать эти события.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli