Раньше пил запойно, а теперь тружусь в поте лица. А что изменилось? А ничего. Мои клиенты - трудоголики, часто в прошлом запойные алкоголики.
В статье покажу механизм трудоголизма (и алкоголизма?) и расскажу как избавиться от трудоголизма - постепенно и поступательно.
Многие запойные алкоголики отличаются изрядным трудоголизмом. Они пьют беспробудно сперва, а потом протрезвев испытывают вину и пашут в поте лица, пытаясь загладить ее ратным трудом.
Тружусь и пью в поте лица: механизм трудоголизма на примере
Часто вспоминаем нашу соседку по "гостинке" Танюшку. Пила она запойно и нещадно - не выходя из алкогольного тумана неделями. А потом так же запойно и нещадно драила деревянные крашенные полы в общем коридоре.
Схема запойного алкоголизма:
- накопление напряжения от неприятия себя и людей,
- срыв,
- запой,
- выход из запоя с чувством вины,
- обещание больше не пить,
- накопление напряжения и срыв в новый запой.
Причина напряжения может быть любой - важно что спиртное здесь служит анти тревожным средством, миорелаксантом и антидепрессантом одновременно.
Схема хронического трудоголизма:
- тяжкий труд до изнеможения,
- накапливается напряжение,
- падает без сил с чувством вины за отдых или заболевает,
- обещание себе больше так не работать,
- накопление напряжения и срыв в новый трудовой подвиг.
Остановить такой трудоголизм может только инсульт, инфаркт или сценарная терапия.
Причем практически все бывшие алкоголики - нынешние трудоголики, потому что алкоголь ушел из их жизни, а механизм напряжение-срыв-вина-напряжение остался.
Как избавиться от трудоголизма: принцип и важный шаг
Как вы уже поняли, главный принцип избавления от трудоголизма вовсе не перестать много работать.
Важно другое - убрать напряжение и вернуть радость и в труд, и в отдых. То есть перестать использовать работу для отыгрывания сценария "Трудись тяжко".
Отсюда вытекает один важный шаг как избавиться от сценария "Старайся" - как можно быстрее записаться к сценарному терапевту на терапию.
И вместе с психологом и при его поддержке - постепенно восстанавливать баланс между делать и быть, пойти маленькими шажками в сторону радостного бытия и жизни с удовольствием.
Как давно вы мучаете себя трудоголизмом?
Рекомендация: подпишитесь на мои новые Публикации и напишите в комментариях к статье на какие темы хотите статьи в новом году?
Автор: Александр Молярук
Психолог, Сценарная Терапия Отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru