Психолог рассказала, как сибирякам избежать выгорания на работе

С синдромом эмоционального выгорания встречались многие. Зачастую проблема эмоционального истощения появляется в зимний период времени.

Психолог центра психологической помощи Полина Токарева отметила, что в данный момент с этой проблемой обращаются многие.

Связано это с тем, что зимой чаще всего наши циркадные ритмы замедляются, наши клетки обновляются. Нам нужно больше сна, мы начинаем жить в режиме энергосбережения.

«В современном мире динамика меняется (новогодняя суета и тому подобное), но нашему организму не свойственно меняться. Из-за самой долгой ночи, малого количества света и энергии люди принимают элементарную усталость за выгорание», — уточняет психолог.

Полина Токарева дала читателям «СибМедиа» несколько советов, как сделать так, чтобы избежать выгорания.

Для начала нужно отдыхать. Многие люди просто не отдыхают, не ездят в отпуск, не меняют картинку.

«Самая большая проблема в профессиональном выгорании — это история, когда люди просто-напросто перестают интересоваться своей профессией», — добавила Полина Токарева.

Психолог считает, что если ты хочешь быть лучшим в своей профессии, если она тебе интересна, ты не выгораешь.

«Надо делать работу своим хобби, своим увлечением, и тогда выгорание вам не грозит, старайтесь развиваться, узнавать что-то новое, проходить дополнительное обучение, думайте, как сделать свою работу лучше, и тогда тоже выгорания не будет», — советует Полина.

Конечно, в правильном сочетании с учебой и отдыхом работа пойдет на пользу. Всегда стоит пытаться что-то еще узнать, искать, как сделать работу лучше, чтобы стать лучшим специалистом, тогда карьера пойдет вверх, да и энергии будет больше.

Если вы на каком-то этапе заметили, что столкнулись с выгоранием, лучше всего обратиться к специалисту и выбрать наилучшую тактику решения проблемы.