Один из лучших способов почувствовать новогоднее настроение – шопинг. Новогодние игрушки, украшения, подарки – хочется купить все и сразу, тем более когда видишь слова «акция» и «скидка». Продавцы только подначивают – берите, советую! Как удержаться от соблазна купить все и сразу? Как не нахватать того, чего совершенно не нужно? Как избежать дофаминовой ловушки? Тульская служба новостей поговорила с клиническим психологом Майей Андрияничевой.
Не откладывать жизнь на потом
Чтобы не попадаться на уловки продавцов и не скупать весь прилавок, психолог советует позволять себе покупать что-то на постоянной основе. Не ждать праздника, чтобы побаловать себя какой-нибудь безделушкой.
«Если мы на регулярной основе в течение года разрешаем себе что-то покупать, как-то себя баловать, получать моменты удовольствия не только в праздничные дни, то и к новогодним акциям мы будем гораздо спокойнее относится», — говорит психолог.
Также специалист советует не откладывать свою жизнь на потом: «сделаю маникюр к 8 марта» или «куплю платье на Новый год». Важно не подстраиваться под конкретные даты, не лишать себя возможности быть красивой и счастливой.
Психолог напоминает, что в погоне за подарками главное – внимание, а не сам предмет. Специалист рекомендует с родными и близкими договориться заранее, что бы те хотели получить на Новый год.
«В подарке важны эмоции, поэтому можно пригласить близкого человека вместе прогуляться, выпить кофе. Это тоже будет давать возможность получения счастья. По поводу подарков можно договориться, как сделать приятное, чтобы не превращать процесс дарения в бартер. Куплю все, что есть в магазине, передарю и получу что-то взамен, а дальше буду сидеть без денег и без положительных эмоций. Поэтому самое главное в нашей жизни – это эмоции, а каким образом их организовывать, каждый решает сам», — объясняет психолог.
Наслаждаться праздником
Специалист объясняет, что покупки заменяют многим эмоциональную составляющую контакта с близкими людьми. Здесь важно проанализировать свое общение — есть ли рядом люди, с которыми хочется взаимодействовать? Наладив дружеский контакт с окружающими, пересмотрите любимые новогодние фильмы. По словам психолога, это также разрядит и принесет массу положительных эмоций, после которых вам не нужно будет восполнять ресурсы покупками в магазине.
«Нам хорошо помогают фильмы, новые увлечения, поездки – все это даёт возможность получить массу разных эмоций. Конечно, с собой нужно договориться, так как очень часто импульсивные покупки происходят в беготне, когда новогодние покупки мы оставляем на последний день. Лучше всего попробовать распланировать эту заключительную неделю перед Новым годом, нацелиться на решение тех задач, которые есть», — рекомендует Майя Андрияничева.
Продумать новогодние покупки заранее
Психолог советует выбирать покупки, которые нужны не только к празднику, так как ненужное затоваривание происходит именно к определенной дате. Так, блестящие вещи, платья в паетках, пижама с оленями – все это понадобится только на Новый год, поэтому важно подбирать гардероб, который вы сможете использовать и после праздника.
«Старайтесь выбирать вещи в долгосрочной перспективе, задавайте себе вопрос — нужны ли будут эти вещи после Нового года? Действительно ли вы получите радость от покупки? Бывает, что у нас от мимолетной идеи уже начинают вырабатываться эндорфины, а после покупки очень часто происходит разочарование. Особенно, когда мы понимаем, что вещь будет использована всего лишь раз, либо вовсе не используется. Она отложится в дальний ящик. Такие покупки радости не принесут в конечном итоге», — объясняет психолог.
Специалист подчеркивает, что отказывать себе в покупке праздничных вещей не стоит, но нужно убедиться в том, что покупка действительно принесет вам радость, а не разочарование от потраченных денег.
Андрияничева советует наслаждаться жизнью не только в праздники, чтобы получить новогоднее настроение. Если это не получается, следует обратиться к специалисту, который работает с ментальным здоровьем. В жизни каждого человека не только на выходных или в праздники должны быть вещи, которые дарят ощущение комфорта и гармонии.
«Мне хочется от всей души пожелать замечательного настроения не только в Новый год, но и после. Помните, что наша жизнь – это процесс, не откладывайте свою жизнь на потом, получайте удовольствие здесь и сейчас», — резюмировала специалист.