Танцы и физическая активность помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта в новогоднюю ночь. Об этом рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Подмосковья Инна Пичугина.
Пичугина рекомендует не переедать, много двигаться и танцевать, поскольку физическая активность полезна для работы ЖКТ. Она также советует подобрать оптимальный размер посуды: тарелка диаметром 21 сантиметр для женщин и 24 сантиметра для мужчин.
По ее мнению, блюдо должно состоять из 50 процентов овощей, 25 процентов углеводов и 25 процентов белков. Она также рекомендует выбирать полезные десерты и уменьшить потребление алкоголя, а если уже пьете вино, то нужно запивать его водой для нейтрализации эффекта спиртного, сообщил портал Life.
Ранее ИА Кулик сообщал, что доктор Мария Тихомирова рассказала о самом полезном формате физической активности.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ