Медитация - это психические упражнения и практики, направленные на улучшение работы мозга, психического и ментального состояния.
Они воздействуют:
1) на мозговую активность: ускоряет обучение и запоминание, повышает концентрацию внимания;
2) на способность визуализировать: она усиливает чувствительность, расширяет фантазию и гармонизирует работу мозга, пробуждается творческое начало;
3) на повышение чувствительности и осознанности: она развивает способность слышать себя, свои чувства и потребности, прочувствовать свои эмоции легче прожить их, за счет этого происходит понимание себя и окружающего мира;
4) на избавление от стресса и напряжения она помогает самостоятельно генерировать положительные эмоции и ослабить негативные;
5) на обретение баланса и гармонии: медитации способствуют глубокому расслаблению и успокоению психического состояния человека.
Ниже хочу поделиться своими топ-5 практиками, которые лично я попробовала на себе и ощутила результат:
1) Медитация на повышение самооценки и уверенности в себе - всем нам порой не хватает внутренней силы и опоры в себе, чтобы достичь цели и желаний, после этой медитации мне захотелось "горы свернуть": https://www.youtube.com/watch?v=S7M9MkZgSvo
2) Медитация на очищение от негатива - негативное воздействие и влияние легко способствует на энергетическое поле человека, истощая его. Важно вовремя заметить это и устранить источник негативной энергии либо поставить энергетический блок, чтобы негатив ослабил свое влияние: https://www.youtube.com/watch?v=OshJ3QKow3Q&list=LL&index=323
3) Медитация от тревоги и стресса - очень актуальная и полезная медитация, успокаивает нервную систему и приводит в баланс ментальное здоровье человека под шум моря и чаек. Рекомендуется слушать утром, после того как проснулись: https://www.youtube.com/watch?v=WmukQ7SePso
4) Медитация, чтобы отпустить человека - очень сильная практика, после нее у меня рекой лились слезы, так как происходило очищение. Данная практика подойдет, тем, кто хочет избавиться от энергетической привязки от конкретного человека и пустить в жизнь новых людей: https://www.youtube.com/watch?v=6vgnVUwOvus
5) Медитация-феникс - очень сильная и мотивирующая практика, после которой появляется воодушевление и вдохновение на свершение великих дел и желаний. Увеличивается приток жизненной силы и энергии. Очень символичное название: https://www.youtube.com/watch?v=03xEX7SFpM4
Данные практики рекомендуется использовать несколько раз для достижения эффекта, а некоторые ежедневно.
В целом тематики медитаций очень разнообразная, на просторах интернета можно найти огромное количество разнообразных практик. Главное найти то, что вам будет по душе. И конечно это вера в себя и в свои собственные силы.
Надеюсь статья будет вам полезна в жизни. Очень жду вашего отклика.
Во благо!