Самоанализ - один из самых полезных и важных этапов в саморазвитии человека.
Хорошо, если самоанализ становиться привычкой, доброй традицией подводить итоги года, календарного или собственного, чтобы правильно оценить "где я сейчас", "что я чувствую, что меня устраивает, что я хочу добавить, изменить", и составить для себя план, дорожную карту на следующий жизненный период.
Это и есть часть нашего внутреннего стержня, когда мы себя знаем, понимаем куда двигаемся и зачем.
Для многих всё это открытые вопросы - пустота. И часто, эта пустота заполняется тревогой, страхами, опасениями, неуверенностью в завтрашнем дне и будущем в целом.
Сейчас отличный повод замедлиться, сделать паузу. Не надо никуда бежать, замрите, вдох -выдох, теплый чай, елка, новогодние огни, только вы с самими собой!
Задумайтесь о том, как прошёл 2023 год для Вас.
Правильные вопросы помогут сориентироваться и направить фокус в нужном направлении.
Какие моменты в этом году были для вас самими запоминающимися, и почему они остались в вашей душе?
Конечно, там где наше сердце замираем, на лице улыбка и румянец, ноги идут в пляс, или когда нам тепло, уютно и спокойно - это и есть зона нашей благодати. В ней мы наполняемся и вдохновляемся. Там не только наша радость, но и сила.
Важно знать, что это для вас. Что вы любите, как и где можете дать себе эти ощущения.
Если есть творческие способности - нарисуйте ваши кайф - моменты. Арт терапия отличный способ и отдохнуть, и переключиться, и запечатлеть в памяти лучшее из 2023.
Чему вы научились в этом году?
Развитие важная составляющая жизни. Стагнация - путь в никуда. Многие это знают, но не все сознательно планируют своё развитие, знают в какой сфере хотели бы получить знание, опыт. В какой сфере требуются знания. Или что стоит изучить в рамках перспективы и возможного дальнейшего развития.
Вспомните все, что было для вас новым и что нового вы научились делать. И здесь не только про новый курс, профессиональное обучение. Жизнь и люди многогранны, новое блюдо, новые социальные сети, навыки общения и самопрезентации - вспоминайте все, что было, все, что вы добавили в багаж.
Ничего не можете вспомнить? Тогда это поле для планирования будущего. Что бы вам хотелось? В какой сфере? В каком направлении? Берите колесо баланса, в каждом секторе пишите, какие новые знания, навыки были бы вам интересны и полезны. Вот ваш план на будущий год. Выберите две - три области. И это тоже ваша опора, зона вашего развития и инвестиций в себя!
Какие возможности вы упустили в этом году, и что бы вы изменили, если бы могли вернуть время назад?
Понимание своих ошибок, отношение к ошибкам, как к урокам - важный и ценный навык. Чтобы его развить, надо не бояться смотреть ошибкам в глаза, анализировать и понимать где и почему вы оступились. Цели просты - простить себя и отпустить груз вины, избежать повторений и выйти на новый уровень.
Заканчивать упражнение стоит благодарностью за урок и кратким выводом для себя на будущее.
Например, таким )
Всего три вопроса помогут узнать себе лучше, наметить план на будущий год и прокачать себя!
Это ли не лучший подарок себе на Новый год? Что может быть лучше, чем шаг к лучшей версии себя?
Самостоятельно или с поддержкой - работа заслуживает внимания.
Всегда полезно, а особенно перед боем курантов навести порядок в вашем доме, и в вашей голове!
Желаю порядка, понимания и уверенности во всем!
Еще больше значимых, важных и бережных вопросов для доступа в самое истинное и настоящее Ваше на личной консультации. Познавать и изучать себя - самое интересное путешествие. Вместе эффективнее и быстрее, записывайтесь!
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru