📽СИТУАЦИЯ
У меня не получается здорового общения с социумом. В принципе, эта проблема идет с детства. В садике я была изгоем, каждый поход туда сопровождался болью в животе, рвотой. В школе ситуация была лучше, я никогда не была в лидерах, но нашла вроде свое место, были друзья. Аналогично в институте. В рабочих коллективах всегда имела репутацию "странненькой", не могла отстоять границы, со мной никогда всерьез не считались.
Волнение, когда нахожусь в толпе, очередей, общественном транспорте, везде где может быть конфликт. Отстаивать себя не умею. Если решаюсь - после стычки с людьми ужасно себя чувствую. Если молчу и не отстаиваю - мучаюсь, что я "лох" и допустила несправедливость к себе, не дала отпор.
Я везде как человек, которого можно подвинуть... Часто люди лезут вперед меня в очереди, очень удивляются если получают отпор. Будто на мне надпись, что я должна беспрекословно отступить. Люди бизнеса ( был опыт в работе) относились ко мне пренебрежительно, не всерьёз. Зато меня считают своей санитарки, уборщицы, продавцы. Я не сноб, но не могла понять причину. В магазинах мне всегда предлагают товары по скидкам. В дорогих магазинах могут в упор не замечать. Одета я недешево, со вкусом. Слежу за собой. Я всегда и везде будто в роли просителя, маленькой девочки. Когда иду в больницу или обращаюсь с какой-то просьбой по службе.
Я крайне не уверена в себе. Хотя вроде не урод и не дура. Я всегда крайне боялась конкуренции. Выбирала мужчин, которые были не нужны другим женщинам, проблемных. Выходила на работу, которая оплачивалась мало и куда не шел никто. Сама мысль понравиться, к примеру, успешному мужчине казалась всегда дикой, потому что я недостаточно ухоженная, недостаточно красивая, недостаточно умная.
Я бы хотела понять, как бороться с неуверенностью. Как снять с себя эту маску "потерянной девочки". Как научиться не бояться конфликтов и выходить из них. Я живу в страхе конфликтной ситуации. Даже, когда ее нет я внутри зажата. Когда иду в поликлинику или куда-то в муниципальные службы, где предполагаемо может быть конфликт, у меня начинается тик. Дергает глаз и одну сторону лица.
Разумеется, я никогда не выбирала работы, где надо решать возможные конфликты. Все работы с общением - мимо меня, хотя специальность связанная именно с общением...спасибо мужу, что кормит. В работе я полностью не состоялась. Коллективов боюсь, ответственности и спроса боюсь, варианты работы на дому не нашла.
❓ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
- Есть установка: "Я недостаточно ухоженная, недостаточно красивая, недостаточно умная".
- Ощущаете себя маленькой девочкой.
- Нет навыка брать ответственность за получившийся результат.
✅ЧТО ДЕЛАТЬ
- Проанализировать свою установку: "Я недостаточно ухоженная, недостаточно красивая, недостаточно умная". Что именно вам даёт ощущение, что вы недостаточно ухоженная, красивая и умная? Чьи слова вам вспоминаются, когда вы думаете о своей красоте и уме? Почему именно эти слова вам вспоминаются? Есть подтверрждение этим словам в реальных жизненных ситуациях? Приведите пример, когда эти слова не нашли подтверждения.
- Проанализировать свои ощущения в разных социальных ролях. В каких социальных ролях вы бываете каждый день? В каких социальных ролях вам комфортнее всего? Почему именно в этих? По каким причинам вам не комфортно в других социальных ролях? Как вы видете эту социальную роль? Как себя должен вести человек в этой социальной роли? А все ли люди себя так ведут?
- Проанализировать периоды жизни, где вы проявляли активность. В каких ситуациях вам комфортно проявлять активность? Почему именно в этих ситуациях? Что именно создаёт чувство комфорта и безопасности в этих ситуациях? Как вы ощущаете эту безопасность? За счёт чего она появляется?
🤝КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ
- Появится уверенность в своём внешнем виде и своих компетенциях.
- Будете готовы проявлять себя в разных социальных ролях.
- Станете более активной.
А как вы считаете, по какой причине люди стараются избегать конфликтов?
P.S. По записи на индивидуальную онлайн консультацию писать в личку. #самооценка #установки #психология
