СДВГ и полиамория

Как специалист, который работает с людьми с нейроотличиями, я встречалась с различными проявлениями СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых. Одним из частых, но менее очевидных проявлений может быть склонность к частой смене романтических партнеров. Люди с СДВГ влюбляются, иногда эти романы переходят в аддикцию. Среди них довольно много полиаморов.

Это может быть связано со стремлением к интенсивным эмоциональным переживаниям и трудностями с долгосрочным планированием и поддержанием стабильности, что является одной из характеристик СДВГ.

Интерес к полиамории среди людей с СДВГ может быть понятен, учитывая их поиск новизны и страсть к разнообразным эмоциональным переживаниям.

Полиамория – это практика, когда человек открыто и честно вступает в любовные отношения более чем с одним партнёром одновременно, при согласии всех участников. Это отличается от моногамии, где любовные и сексуальные отношения допустимы только между двумя партнёрами. Полиаморные отношения подразумевают высокий уровень коммуникации, честности и доверия между всеми вовлеченными сторонами.

Для человека с СДВГ, полиамория может представлять собой способ удовлетворить потребность в новизне и разнообразии без необходимости прекращать существующие отношения. Однако это также может быть источником дополнительного стресса и эмоционального напряжения, особенно если проблемы с управлением вниманием и импульсивностью мешают поддержанию здоровых и сбалансированных отношений.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Самопознание:

Понимание того, как СДВГ влияет на ваши романтические отношения, может быть ключевым. Постарайтесь осознать, что именно привлекает вас в новых отношениях и какие факторы провоцируют желание перейти к следующему партнёру.

2. Установление границ:

Учиться распознавать моменты, когда ваше желание начать новый роман основано не на глубоких чувствах, а на необходимости новых ощущений. Попробуйте установить для себя правила, которые помогут контролировать импульсивное поведение.

3. Работа с терапевтом:

Регулярные встречи с психотерапевтом могут помочь разобраться в ваших отношениях и научиться управлять симптомами СДВГ, которые влияют на них.

4. Развитие навыков общения:

Улучшение коммуникативных навыков может помочь вам выражать свои чувства и нужды более эффективно, что важно для поддержания долгосрочных отношений.

5. Фокус на стабильность:

Работайте над созданием стабильности в жизни, включая романтические отношения. Это может включать в себя регулярные рутины, управление временем и стратегии решения проблем.

6. Медикаментозное лечение:

В некоторых случаях медикаментозное лечение СДВГ может помочь уменьшить импульсивность и улучшить способность сосредоточиться на текущих задачах и отношениях.

7. Терпение и понимание:

Наконец, важно относиться к себе с терпением и пониманием. Изменение поведения занимает время, и важно праздновать маленькие успехи на пути к улучшению отношений и управлению СДВГ.

Помните, что каждый человек уникален, и эффективность этих стратегий может варьироваться. Работа с квалифицированным специалистом может помочь найти подход, который будет наилучшим именно для вас.

Автор: Марина Владимировна Овечкина
Психолог, ACT- схема-терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru