Чаще большинство из нас скорее ругают себя, чем как-то хвалят и поддерживают. Чуть что не так, сразу "Растяпа! Косорукий! Идиот!".
Рассказали на днях забавный случай: у знакомых маленькая дочка внезапно в садике выдала "Мой папа - идиот!". Все в шоке. Дома, понятное дело, никто так отца не называл. Откуда подцепила? От детишек? Из мультиков? А оказывается, не в меру эмоциональный папа сам себя так обзывал: "Я - идиот! То-то и то-то забыл/ не сделал/ перепутал"!
Так что ругать себя все же не стоит: так и мы сами начинаем верить, что никуда не годимся, да еще и окружающих убеждаем в этом.
А еще весь наш негатив, страхи и разочарования жрут силы, время и энергию. Да, чтобы сидеть и бояться или же ругаться тоже требуются силы и время. Буквально недавно прорабатывал этот момент с клиенткой на сессии. Она жаловалась на постоянный стресс, при этом сама же ежедневно его себе устраивала: сидела, боялась и ела себя поедом. Гораздо лучше будет разрешить себе ошибаться, разрешить испытывать разные эмоции, чем бороться с самим собой.
Если вы хвалите себя, вы, напротив, даете себе возможность получить дополнительный источник энергии.
Даже если вы сделали что-то маленькое и не очень значительное с точки зрения других, да и с вашей собственной, но при этом от вас это потребовало усилий, времени и микро-победы над собой - это достойно похвалы. И всякий раз, как такое происходит, обязательно говорите себе: я - молодец, я сделал(а) это!
Обязательно попробуйте сегодня!