Часто ли вы попадаете в ситуацию, когда соглашаетесь с чем-то, но внутри все противится этому решению?
Давайте попробуем разобраться в своей уверенности с помощью упражнения из книги Франса Брекара «50 упражнений, чтобы научиться отказывать».
Автор помогает познать себя, установить границы, выбрать друзей с помощь практических упражнений и тестов. Вы глубже окунетесь в представление о себе, других, о жизни в целом. Сможете с помощью практических заданий выстроить новую систему жизни, займетесь поисками собственных достоинств.
Представлюсь. Зовут меня Анна Кравцова. Более 10 лет помогаю людям в раскрытии потенциала, познании себя. Рекомендую эту книгу-практику. Помним, что 100% информации усваивается после практического применения в жизни.
Упражнение Франса Брекара:
«Разглядите другие краски своего Я».
Отметьте галочкой в списке, что больше всего соответствует вам.
1. Вы легко идете на поводу у тех, кто вам близок.
2. Вы любите заниматься детьми.
3. Вы часто даете советы окружающим.
4. Вы легко берете на себя заботу о близких.
5. В жизни вы ощущаете себя радостным и счастливым.
6. Вам нравится заботиться о других.
7. Готовя для близких, вы испытываете огромное удовольствие.
8. Вы инстинктивно знаете, чего хотите.
9. Вы легко выражаете свои эмоции.
10. Порой вас упрекают в том, что вы слишком много делаете для других.
11. Вы знаете, как заставить себя уважать.
12. У вас ясное понимание того, что такое хорошо и что такое плохо.
13. Вы легко вступаете в общение с другими людьми.
14. Вы без труда выражаете свои мысли.
15. Вы склонны навязывать окружающим свои взгляды.
16. Вы авторитетны от природы.
17. Люди приходят к вам, если нуждаются в утешении.
18. Вы нелегко меняете свое мнение.
Подсчитайте свои результаты:
А) 1 5 8 9 13 14
Б) 2 4 6 7 10 17
В) 3 11 12 15 16 18
Преобладание символов А: ваше состояние, без сомнения, достаточно близко состоянию Спонтанного Ребенка. Оно помогает вам говорить то, что вы думаете, не подвергая свои высказывания внутренней цензуре, а значит, знать, чего хотите. Вы не из тех, кто произносит «да», но думает «нет». Однако будьте осторожны и, заботясь о себе, не забывайте о других.
Символы в меньшинстве А: вас, видимо, научили не слишком проявлять себя, не говорить то, что думаете, не выражать своих эмоций. Это безусловно, одна из причин вашего неумения говорить «нет»
Преобладают символы Б: вы, несомненно, ярко выраженный Заботливый Родитель. Поэтому люди видят в вас понимающего и умеющего утешить человека. Между тем состояние Заботливого Родителя иногда может сыграть с вами злую шутку: например, пропуская кого-то перед собой, вы мешаете себе прислушаться к тому, что полезно для вас.
Символы в меньшинстве Б: Заботливый Родитель – не ваш конек, что позволяет вам не слишком опекать других, заботясь в первую очередь о себе. Вам, разумеется, не слишком сложно ответить «нет», но осторожно, вы рискуете впасть в эгоцентризм, когда ваше сознание и внимание сосредоточено исключительно на самом себе.
Преобладают символы В: ваше состояние – Критический Родитель, и ярко выраженный. Этим объясняется ваш авторитет и умение заставить уважать себя. Однако не стоит терять гибкости и умения адаптироваться к новым ситуациям. Вы, конечно, отлично умеете говорить «нет», но бывают обстоятельства, когда стоит прислушаться к ближнему.
Символы в меньшинстве В: вам наверняка трудновато заставить уважать себя, вам иногда не хватает авторитетности, и вы боитесь задать рамки. Из-за этого в профессиональной или эмоциональной жизни вам трудно сказать «нет».