Какая основная цель у психотерапии? Повысить качество жизни пациента. А для депрессивных больных — помочь вылечить депрессию и научить профилактике депрессии, чтобы снизить шансы ее повторного появления.
При этом есть цели, которые являются более или менее главными в психотерапии в зависимости от вида терапии. Но терапевт всегда работает со всеми тремя основными целями.
К примеру, в психоанализе важнее всего осознание (без осознания проблемы вряд ли получится ее исправить), в гештальт-терапии — реализация потребностей клиента, а в когнитивно-поведенческой терапии — социальная адаптация (навыки взаимодействия с другими людьми).
Некоторые, конечно, думают, что цель психотерапевта — опустошать ваши карманы. Не знаю, может, у некоторых недобросовестных специалистов так и есть, но мне психотерапия многое даёт.
К сожалению, в моем случае (биполярное расстройство) нельзя гарантировать, что депрессия не придет снова. И она приходит. Снова и снова. И каждый раз нужно снова карабкаться наверх, к нормальной жизни. Но я не сдаюсь.
Для того, чтобы достичь целей, психотерапия даёт возможность изменить мышление и привить более полезные формы поведения в различных жизненных ситуациях. А ещё психотерапия основана на отношениях между психотерапевтом и клиентом, и эти отношения тоже надо уметь впустить в свою жизнь.
Психотерапия учит. Учит познавать и любить себя. Учит отношениям с окружающими. Учит тому, что тебе действительно надо в этой жизни. Вообще много нового приходит в жизнь.
А ещё психотерапия лечит. Когда плохо — она открывает новые пути. Помогает решать проблемы, которые вызвали депрессию, например. Психотерапия работает, вот что я скажу.
Психотерапия даёт высказаться. И это не то, что ты расскажешь подруге, маме или случайному попутчику. Здесь ты можешь в безопасном месте и безопасном сопровождении быть откровенным в своих чувствах и реакциях. Плакать навзрыд или истерически смеяться. Здесь это можно. Никто не осудит.
Ну и, наконец, психотерапия поддерживает. Особенно в депрессии, когда все кажется таким тусклым и безжизненным. Именно тогда она очень нужна. Помогает найти опору в жизни. Что-то долговечное. Что-то по-настоящему ценное. Помогает поверить в себя, когда, казалось бы, ты полностью погрузилась в серое и унылое существование.
Вот как раскрываются цели психотерапии.
А у клиента формируются в процессе психотерапии свои цели в жизни. И человек учится выражать их, правильно формулировать и понимать, что нужно, чтобы их достичь. А бывает и так — приходит человек в психотерапию с одними целями, а в процессе раскрываются совсем другие.
Ещё мне кажется важным отметить, что в психотерапии к каждому клиенту — целостный подход. То есть психотерапевт рассматривает и физическое здоровье, и душевное. Ему важно, какие у вас основные ценности, какие у вас пищевые привычки и сны. В общем-то очень много ещё важного для психотерапевта, нужного для целей психотерапии. Я могу всего и не знать.
В заключении хочу сказать, что одной из конечных целей психотерапии должна быть научить полноценно жить без психотерапии, то есть развить самостоятельный анализ своих чувств и поступков, самообучению новых навыков общения и так далее.