Те, кто не зарегистрирован в социальных сетях, воспринимаются нами как безнадёжно отсталые от жизни люди. Страничка в соцсети — личная сцена каждого человека, где он создает свой виртуальный имидж. Однако психологическое сообщество бьет тревогу: уровень критического мышления у населения катастрофически снижается.
Наблюдается явный регресс сознания в сторону инфантилизма. Как следствие, возрастает число депрессий, которые часто приобретают хронический характер.
Тайное и явное
Виртуальное общение позволяет многим из нас вывести на первый план видимую часть личности - Персону, при этом тщательно маскируя тайную ее часть - Тень. Данную терминологию ввел швейцарский психиатр и педагог Ка́рл Гу́став Юнг — основоположник одного из направлений глубинной психологии — аналитической.
Юнг детально описал эти части личности. Персона - личина, которую мы надеваем при встрече с другими или с окружающим нас миром. Тень — это образ нас самих, который мы часто пытаемся скрыть в силу социальных норм и запретов. Обе комплементарные структуры есть в каждой развитой человеческой психике.
Обман виртуальной жизни
В сети мы создаем свой иллюзорный мир: выкладываем лучшие фото, украшаем стену мудрыми высказываниями великих людей, чтобы косвенно блеснуть «своим» интеллектом. Мимимишные сцены с любимым(ой) показывают, как нам хорошо вместе. Демонстрация подарков, букетов и прочих трофеев сообщает: у меня все ок! А лайки под постами подтверждают: мы в тренде!
Одновременно с этим, просматривая новостную ленту, мы бодрим свой мозг новыми дозами дофамина — гормона удовольствия, который вырабатывается в ответ на визуальную стимуляцию. Время как будто бы останавливается: не понятно, день сейчас или ночь…В чем же тогда причина для беспокойства?
Виртуальное общение погружает нас в пучину иллюзий. Общение с суррогратными друзьями подменяет живое общение. Происходит своеобразная замена качества на количество. Глядя на праздничные фото чужой жизни мало кто из нас не поддается унынию: другие живут лучше, чем я… Вот уже и повод впасть в депрессию.
Поскольку друзья в сети в большинстве своем виртуальные, происходит обрушение надежды наладить свою личную жизнь в реале. Одновременный флирт сразу с несколькими «претендентами» снижает серьезность в отношении них: с этим(ой) не получится, есть еще пятеро… Нет борьбы за человека, все взаимозаменяемо. В итоге — путь в никуда.
Еще более печальна картина семейной жизни, когда оба супруга сидят в руках со смартфонами и переписываются друг с другом или, того хуже, с кем-то другим(ой). Поистине — сейсмоопасная ситуация для брака.
Вместо того, чтобы поговорить и открыто обсудить внутренние проблемы, во время ссор люди общаются сторизами или постами через клишевые интернет-посты вроде «цените тех, кто любит тебя, а не кого попало».
Часто выход в эфир — проявление эксгибиционизма, когда человек обедает в ресторане с любимым(ой), а все остальные за этим наблюдают. Добавим сюда еще тотальную невротизацию от вибраций смартфона, и, как говорится, «картина маслом»..
Любовные попрошайки
Потребность в «лайках» - проявление незрелости личности. По сути это поведение трехлетнего ребенка, который, сделав куличик, бежит за одобрением к маме. Однако взрослое население серьезно подсело на этот вид зависимости. Число лайков под постом или фотографией сообщает их владельцу: нравится он окружающим или нет.
Так человек оценивает себя: хорош ли я? В основе этой потребности — а речь идет о потребности в приятии — заниженная самооценка, недостаток самоуважения и уверенности в себе.
Если парень не лайкнул твою фотку, появляется повод для переживания: а вдруг я тут страшная? А вдруг он потерял интерес ко мне? И тогда начинается круглосуточный мониторинг: появился заветный лайк или нет? Реальная жизнь уходит в фон.
Ограниченность мышления
Из-за смешения виртуальной и реальной жизни происходит сбой времени и пространства. Человеческий мозг перестает доверять внешним рецепторам, отвечающим за вкус, запах и тактильный контакт, в следствии чего нервная система и чувственность человека атрофируются.
Критическое мышление катастрофически снижается к нулю. Мы перестаем доверять себе, ориентируясь на то, «что нам скажут». Такая рассогласованность приводит к глубокому внутреннему конфликту, дезориентации в реальной жизни. В голове звучат множество «голосов», но все они чужие, и непонятно: чему верить? В таком состоянии сложно принимать какие-либо жизненные решения. Мы становимся марионетками и заложниками чужого мнения.
Выход из паутины
Важно помнить, что каждый человек ценен сам по себе. Поэтому перестаньте ждать «заветных лайков» и оценивать себя по чужим меркам. Вы — уникальны, и точка! Чтобы выйти из виртуального рабства отключите кнопку оповещения о сообщениях из соцсети.
Можете назначить себе время, когда будете заглядывать в смартфон. Кому нужно — могут вам позвонить. Также полезно хотя бы один раз в неделю устраивать для себя «аналоговый день» - день без интернета.
Погуляйте в лесу, назначьте встречу с другом/подругой, почитайте книгу или займитесь своим хобби. Это поможет снизить уровень стресса и поддержит ваше душевное равновесие.
Не менее полезным будет определить: для чего вам соцсети? В зависимости от собственных потребностей, выберите одну, где и будете проявлять активность.
Выключайте звук смартфона на свиданиях. Врывающиеся в вашу жизнь сообщения разрушают интимность встречи.
Удалите из списка друзей ненужных вам людей. А с теми, кого вы любите и цените, чаще общайтесь по телефону. Живое общение незаменимо! Оно дает не только контент, но и эмоции, пробуждает чувства.
Выделите для просмотра новостной ленты ограниченное время, например, двадцать минут перед сном. С этой целью можно завести таймер на телефоне, чтобы он напомнил вам об окончании лимита. Такая существенная экономия времени позволит вам заняться чем-то более интересным и полезным.
Нелишним вспомнить, что выработку серотонина — гормона удовольствия — стимулирует спорт. Кроме того, он помогает избавиться от накопившихся негативных эмоций и снять внутреннее напряжение. Сходите в бассейн или просто прогуляйтесь на свежем воздухе, и вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие!
Будьте уверены: не посещая социальную сеть, вы ничего не пропустите. В цене по-прежнему остаются настоящие, не виртуальные, друзья, нежные прикосновения и настоящее партнерство. Реальная жизнь намного богаче и целебнее для нашей психики. И будет очень печально, если вы нечаянно ее пропустите.
Вам могут быть интересны: Почему мы зависаем в соцсетях (видео)
О чем расскажет страница в соцсети (видео)