Времена пандемии научили нас не только работать онлайн, но и общаться с близкими по видео связи. Вся жизнь была онлайн.
Понятно, что живое общение куда богаче по переживаниям, когда мы находимся близко друг к другу и можем касаться собеседника, перемещаться в пространстве. И если такая возможность имеется, то лично я - всегда за живое общение.
Однако бывают ситуации, когда онлайн-общение остается таким же ценным, как и оффлайн. Например, помощь психолога (или любого другого специалиста: врача, юриста и пр.) просто потому, что помощь нужна незамедлительно.
Сегодня я хочу развеять мифы в отношении психологической и психотерапевтической онлайн помощи, которые останавливают некоторых людей от обращения к специалисту.
Миф 1. Как я могу довериться незнакомому человеку из интернета, которого я совсем не знаю?
Ответ кроется в самом вопросе: прежде, чем довериться — узнайте. Прочитайте о данном специалисте в интернет-пространстве: на его сайте, в соцсетях, посмотрите ролики с его участием в ютуб, прочтите написанные им статьи.
Вам станет понятен его стиль, манера поведения, его ход мыслей. И тогда вы сможете оценить, насколько данный специалист вам подходит.
Одно из важнейших критериев при выборе врача или психолога — он должен вам понравиться или вызывать симпатию. Вы почувствуете внутренний резонанас.
Ведь даже если человек очень умный, но что-то внутри вас отворачивает вас от него, - вы не сможете получить ту помощь, которую он вам предложит.
Для тех людей, кто хотел бы предварительно познакомиться со мной, я провожу бесплатные 15-минутные аудио консультации. Для этого достаточно написать мне в вацап или телеграмм по номеру +7 922 235 96 15, чтобы договориться о дате и времени. За эти 15 минут вы сможете оценить, что я вам могу предложить в отношении вашей проблемы, и послушать себя на предмет доверия ко мне как к специалисту.
Мои авторские статьи, видео и аудио материалы доступны на моем сайте и в соцсетях.
Миф 2. Онлайн консультация не такая эффективная, как оффлайн.
Друзья, вы правы лишь на 10%. Потому что только 10% методик не получится применить онлайн. И это те, где психотерапевту нужно касаться вас руками. Все основные методы прекрасно работают онлайн, так как основное воздействие психолога или психотерапевта идет на ваше мышление. То есть все процессы происходят в голове.
По собственному опыту скажу, что у меня никогда не вызывало затруднений найти для своих клиентов подходящий метод работы. Мы работали и в трансовых техниках, и в арт-терапии, и в психосинтезе, и даже применяли метод рефлекторной психокоррекции, где не я прикасалась к клиенту, а он делал это сам, следуя моим инструкциям (нажимал на определенные рефлекторные точки на теле).
Многие психотерапевты, и я в том числе, работают в полимодальном подходе, который подразумевает комбинирование методов из разных других подходов. В ходе одной консультации или психотерапевтического сеанса опытный специалист может использовать несколько методик, виртуозно подбирая те, которые в данный момент подходят клиенту лучше всего в соответствии с его индивидуальными особенностями.
Для справки перечислю вам в каких направлениях работаю я: Коучинг, Гипнотерапия, Системная семейная терапия, Психодрама, Символдрама, Сексология, Сексопатология, Психосоматика (терапия психосоматических расстройств), Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (ЛОРП), Транзактный анализ, Кинезиологическая психокоррекция, Арт-терапия, Символдрама, Быстрые личностные изменения (RPT), Кризисная психология и психотерапия, Психологическая диагностика, Детская и подростковая практическая психология.
Каждое направление включает целую систему методов. Неужели вы думаете, что из всего этого многообразия я не смогу подобрать для вас что-то подходящее?
Миф 3. Невозможно построить доверительное общение на расстоянии
Возможно. Для этого вам нужно создать безопасное пространство для психологического процесса, где вы сами не будете бояться, что вас кто-то услышит или помешает.
Когда вы приходите в кабинет психолога, то там это безопасное пространство для вас создает специалист. Он арендует кабинет, куда никто не может войти во время психотерапевтического сеанса. За счет этого вы чувствуете себя защищенно.
При работе с психологом онлайн, вам необходимо найти место, в котором вас не будут отвлекать, подслушивать и пр.
Обычно люди выбирают время для онлайн сессии, когда у них никого нет дома. Или остаются на рабочем месте после работы, когда все сотрудники уходят домой.
В моей практике были случаи, когда клиенты находились во время онлайн сессии в салоне собственных автомобилей.
Плохой вариант: кафе (шумно, много людей, не расслабишься), улица, где вас могут услышать.
Одним словом, было бы желание, а возможности найдутся.
Миф 4. Я столько не высижу на одном месте перед экраном телефона или компьютера
Обычно психотерапевтический сеанс длится 60-90 минут. Вы можете менять позу, сидя на стуле или в кресле. Можете лежать. И даже если вам понадобится выйти в туалет или отлучиться, чтобы налить себе чаю или сделать срочный звонок, вы можете попросить 5 минут на перерыв и сделать то, что вам необходимо.
Если вы примете во внимание все вышеперечисленные рекомендации, то сможете своевременно получить психологическую помощь именно тогда, когда вам это необходимо вместо того, чтобы страдать и лишать себя сна.
Любите себя, берегите свои нервные клетки и пользуйтесь возможностями и технологиями, которые предоставляет нам интернет себе во благо.
Если у вас остались вопросы, которые я здесь не осветила, задайте их в комментариях.
Поделитесь, был ли у вас опыт получения психологической помощи онлайн?