Сегодня я начинаю долгий путь к стройной фигуре. Поправилась я после рождения третьего сыночка. К тому же родила я его поздно, в 42 года. После первых двух родов я тоже поправлялась и худела, но этот путь будет сложнее, так как в этом возрасте процесс снижения уже не такой как в 20 или 30 лет.
Но все возможно, главное начать и уверенно двигаться к своей цели.
На сегодняшний день я крайне не довольна своей фигурой. Огромное круглое лицо, огромный живот, отсутствие талии, огромные бёдра и ноги. Всё это крайне раздражает меня.
Вот так я сейчас выгляжу😞
Очень хочется привести себя наконец в порядок. Хоть я никогда не была худышкой, но до такой степени себя не запускала.
🙈Мой вес на 25.12.2023 года - 100,8 кг. 🙈
Анализ состава тела показывает следующие результаты:
- Вес - 100,8 кг;
- Жир в организме - 48.6 %;
- Внутренний жир - 16 кг;
- Вода в организме - 36, 6 %;
- Мышечная масса - 49,2 кг;
- Основной обмен веществ - 1616 ккал;
- Метаболический возраст - 80 лет.
Замеры тела:
- Объем талии - 101 см;
- Объем живота - 113 см;
- Объем груди - 110 см;
- Объем бёдер - 127 см;
- Объем шеи - 34 см;
- Объем руки верх (л/п) - 36/37 см;
- Объем запястья (л/п) - 16/16 см;
- Объем бёдер (л/п) - 76/77, 5 см.
Ох, и печальные результаты замеров😞
Отражение в зеркале не радует, но это временно.
Что я планирую делать:
- считать калории;
- вести дневник;
- отказаться от мучного и сладкого;
- ежедневно крутить обруч и качать пресс;
- 3 раза в неделю заниматься фитнесом;
- заниматься на элептическом тренажере постепенно увеличивая время тренировки;
- не есть после 19.00;
- пить витамины.
Итак, поехали...