Моя история о том, как я сбросил 30 кг лишней массы за несколько месяцев.
Этот способ избавления от избыточного веса одинаково хорошо подойдёт как женщинам, так и мужчинам, ибо последние страдают от ожирения не реже. На себе прочувствовал. Итак: усаживайтесь поудобнее, с кружкой горячего капучино. Без сахара, естественно. Но сливок побольше - полезной пищи много не бывает!
Началось всё с того, что мой гормональный фон начал меняться в 38 лет, и к 42 годам я стал неуклонно потихоньку набирать излишка, но потихоньку, с 77 набрал до 80 кг. Но год назад всё кардинально изменилось, и за пару зимних каникул я уже набрал аж 36 кг жирка.
В сезон обычно я активно тружусь, и лишний вес в это время не набирается, но и растрат запасённого жирка тоже не наблюдалось. И вот, в скажем так, в первый отпуск я набрал 16 кг, с 80ти до 96 кг. Следующий сезон я отработал уже тяжеловато, ибо таскать с собой вес трёх пятилитровых баклажек воды таки не просто. Я очень быстро уставал, чаще делал перерывы. Дома после ужина падал в кровать как подкошенный, и дрыхнул до самого утра. Такой себе однотипный день сурка.
Подошло всё к тому, что вместо привычных мне джинсов я уже покупал спортивные штаны со шнурком, ибо джинсы уже не сходились нормально, и работать в них было невозможно. Скорее всего меня многие поймут, кто через это уже прошёл.
Завершился рабочий сезон, и настали следующие каникулы. Естественно мой привычный рацион сохранился, а расход калорий никуда не делся сам по себе. И я, к своему удивлению, набрал уже рекордные 20 кг лишней массы в добавок к уже имеющимся 96 кг. По итогу я стал весить 116 кг. Т.е. добавилось ещё 4 баклажки воды, и в сумме это целых 7 баклажек. С моей точки зрения это много. Слишком много.
Следующий сезон начался ещё тяжелее, чем предыдущий, но деваться было некуда, ведь нужно зарабатывать на жизнь. Но думаю, если у кого-то сидячая работа, в отличии от моей, то хрен редьки не слаще.
Так трудился я в поте лица до мая месяца, пока мне не поступило предложение уехать на работу в область. Условия были вкусными, и я согласился. Человек ведь всегда ищет то место, где больше платят, из меркантильных побуждений. Место работы было далековато от привычных мне супермаркетов, хотя один там даже имелся, но не сильно мне привычный. Как итог я остался лишён привычных для меня хлебобулочных изделий, хотя и не лишён их вовсе.
Да, в местном супермаркете булочки стоили чуть дороже, а вкусовые качества существенно отличались. Не сказать, что качество было низкое, оно просто отличалось. Какое-то время я продолжал покупать хлеб и булочки, пока мне не пришла в голову идея перестать бегать в супермаркет за булочками, и начать печь блины самостоятельно. К тому же у меня была шикарнейшая сковорода 28 см в диаметре!
И вот решение таки было принято - пеку блины.
Естественно печь блины я не умел на то время, и мне пришлось научиться. Посмотрел рецепты по сайтам, в Ютубе, и опросив знакомых я выделил наиболее подходящий рецепт, и его я в последствии скорректировал. Не буду сейчас загружать текст статьи рецептом. Кому интересно дам два своих рецепта блинов в комментариях. Каждое утро я испекал по 9 блинов. Так получалось по ёмкости черпачка, но и размеры блинов, не забывайте, на минуточку были целых 28 см в диаметре. Три блина я ел на завтрак с молоком и вареньем из роз, три блина я ел в обед, с картофельным пюре и рыбкой. И три блина я добивал за ужином после работы, с оставшимся после обеда картофелем, и с кислым молоком.
Да, этим я не ограничился, и каждое утро я делал упражнения на мышцы брюшного пресса, хотя считаю, что они не давали эффекта, кроме небольшой физической активности, исходя из моих наблюдений.
Спустя месяц блиновой диеты я обнаружил, что шнурок спортивных штанов мне приходится стягивать всё сильнее. Ещё через неделю пропали уши у той части, откуда произрастают ноги. Весов с собой у меня небыло, и замерять что происходит я не мог. Однако ещё через неделю работа была завершена, и вернувшись домой я встал на весы. Каково же было моё удивление, когда я на весах увидел 96 кг - это минус 20 кг.
За полтора месяца!
Ещё 10 кг я скинул в августе-сентябре, но это я уже занимался в тренажёрном зале и скорректировал диету. И это уже история для следующей публикации.
А тут подведу итоги:
Бездрожжевая диета позволяет эффективно противостоять накоплению лишней массы в теле, при этом не отказывая себе в остальной пище, и не изнуряя слабое тело физическими нагрузками!
Естественно, если Вы хотите получить ещё больше результат, то придётся прикладывать усилия дополнительно. Но об этом, как я сказал выше, поговорим в следующей публикации.