Мы (психологи) много и частно говорим о человеческих сложностях, иногда подключая сюда даже расстройства. И это понятно, работа у нас такая, 90% времени которой занимает обсуждение проблем. Но есть ли где-то там, далеко, на другом полюсе, какая-то норма? Что вообще считать здоровьем в том мире, где мы так много знаем о его отсутствии?
А оно существует 😌 При чем, не где-то у буддийских монахов в виде тайного знания, а у каждого из нас. Сейчас будет супер грубая визуализация, но попробуйте все же ее представить. Пусть в вашей памяти сейчас всплывет пятнистый Салли из "Корпорации монстров" (тот, который большой и фиолетовый) или Бэмби с его пятнышками на спине. Так вот все те последствия травм или, другими словами, адаптаций к враждебной среде, - это пятнышки на спине олененка. Они могут быть большими и значимыми, могут занимать бОльшую часть пространства, но все равно сам Бэмби - больше. Вот так и наша здоровая часть всегда больше адаптирующейся (травмированной). Она есть у всех без исключения, нужно лишь найти доступ и научиться ее замечать. Ниже о том, из чего она состоит
Контроль. Важно(!), здесь контроль не над другими, а над своей жизнью, ее авторство.
Опора на свои потребности и стремление к их реализации. Адаптирующая часть тоже стремиться удовлетворить потребности, но она никогда не делает этого напрямую, только через выработанные стратегии (запугать, задобрить, заболеть, чтобы на тебя обратили внимание и т.д.) Если мы действуем из этой нашей части, мы даже не пытаемся напрямую получить то, что сейчас так нужно, как будто ситуация осталась ровно такой же, какой была, когда мы выстроили наши стратегии. Пример - в детстве нам нужно было внимание, а мама давала его недостаточно. Тогда заболеть - это тот самый способ добрать тепло и заботу 🫶 Так и во взрослом возрасте, действуя из адаптирующейся части, человек не попросит внимания напрямую, а "выберет" его забрать себе через недуг. Неосознанно, естественно.
И тут мы переходим в третей части - это жизнь здесь и сейчас. В моем примере выше герой использует стратегию заболеть, как будто мир застыл в далеком детстве и НИЧЕГО не поменялось. Та же мама, та же невозможность ее внимание получить. Но правда в том, что время прошло, мир, сам герой поменялись. Если обратиться к здоровой части, она об этом напомнит
А еще она напомнит о ресурсах, приобретенных за годы. Не просто прошло время, оно еще и что-то принесло для человека, чему-то его научило. Теперь способов (инструментов) получить желаемое гораздо больше, чем просто слечь с температурой
А еще здоровая часть связана с нашей способностью к рефлексии. Какие чувства у нас возникают, как реагирует тело. Из здоровой части мы можем по-настоящему видеть, для чего каждая из адаптационных стратегий нужна, в ответ на что они сформировались. Не просто отмахнуться от постоянных простуд со словами "Ну что я за человек, почему не могу НОРМАЛЬНО жить", а действительно увидеть, что за этим стоит, в чем мы на самом деле нуждаемся.
Все это может развиваться годами благодаря анализу себя, замечанию своих реакций, желаний, пробованию новых способ их реализовать. Ну и, конечно, психотерапия - это безопасная территория для такого поиска❤️
Для записи на консультацию можно написать в мой Телеграм