Обычно каждую неделю я стараюсь хоть-то делать в сторону похудения. Есть три кита верного пути к стройности - адекватное питание, движение и качественный сон. Отлично, если получается регулярно включать эти пункты в ежедневную рутину. Но в планах бывает одно, а жизнь вносит свои корректировки. Тогда всё может пойти не по "идеальному" сценарию. Но если раньше я бы в такой ситуации рвала на себе волосы и жила с постоянным чувством вины. То теперь я просто приспосабливаюсь, отпускаю ситуацию и стараюсь проанализировать, что произошло.
На этой неделе я почти все дни провела в кровати, лежа, выползая с утра на вполне здоровый завтрак. Остальное время я одним глазом смотрела фильмы, а потом спала и спала. Дело в том, что я перестала пить гормональные препараты для щитовидной, ибо мой ТТГ пришёл в норму, и нужно прекратить приём, чтобы потом увидеть, справляется ли она сама или нет. Анализы я сдала, ТТГ упал более, чем на 3 единицы, что отличный результат. Синдром отмены в данном случае мне неизвестен, но я полагаю, что сонливость дикая может быть связана именно с этим. По датам по крайней мере чётко совпадает.
Что я имею в чистом остатке? Минимум движения, так себе ночной сон (из-за дневного сна) и средней паршивости питание. Потому как кто бы готовил спящей красавице её любимое ПП?
Под конец недели кроме китов всплыла опасная акула под названием СТРЕСС. Это мой триггер, мой главный враг, мой провокатор перееданий. На меня и так сонную и не в лучшей форме навалились вынужденные конфликты, когда тебе приходится отстаивать свои личные границы и интересы близких. Тут любая психика может не выдержать. Конечно, вылилось в зажор. Сначала шоколадкой, а потом просто плевать на то, что ты ешь. Собственно, хандра и депрессия -не лучшие состояния для мотивации обильной готовки на несколько дней.
Что хочется отметить. Организм всеми силами пытается преодолеть трудности и препятствия, которые ему подкидывает Вселенная.
Похудение - это огромный стресс для тела.
Оно вынуждено приспосабливаться, терпеть пусть и вполне нормальные, но ограничения, больше двигаться, выходить из зоны комфорта. А для людей с РПП - ещё и учиться справляться с эмоциями без привычной еды.
А здесь ещё стресс. Слишком много стресса. Разве может организм в такой ситуации худеть? При стрессе надо бежать, спасаться, так сложилось исторически. А чтобы бежать хорошо, нужна энергия. Энергия - это еда. Такая вот простая логическая цепочка.
Так что эта неделя в плане сброса веса не удалась. Боролась и борюсь с негативом. Пока выходит не очень. Но я принимаю любую ситуацию. Я справлюсь
Но сейчас на первое место выходит задача привести эмоциональное состояние к ровному. Пока для меня это главное. Когда настроение улучшится, то снова смогу вернуться в похудательную колею.
В довершении снова заболел ребёнок, а это значит вместо предновогодней суматохи, я засяду дома. Меня это грустит, но с этим ничего не поделать. А значит, будем менять отношение к ситуации. Если честно, пока новогоднего настроения нет.
Я вообще-то люблю посидеть дома. Но мне нужны прогулки 10 000 шагов и несколько часов в тишине на себя любимую. Иначе я чахну.
Тем не менее до Нового года осталась неделя. И разваливаться никак нельзя. Потому что пока не похудею, я не успокоюсь. Для меня эта тема остро стоит уже три года. Значит, в планах на следующий год я снова буду писать мечту сбросить вес.
Потому что неудовлетворённые потребности мешают мне быть полностью счастливой и довольной собой.
Очень хочется уже закрыть гештальт и двигаться дальше. Ставить новые цели и достигать их. На похудении я как-то застряла.
Так как мне придётся много находиться дома, то нужно максимально постараться хотя бы не набрать пару кило. Которые покидали меня совсем неохотно. Я всегда нахожу себе занятия, которые косвенно, но относятся к ПП. Хочу решить, какие ПП блюда выберу для Нового года. Подарки ещё нужно выбрать. Главное, не начать есть от скуки, а занять голову. И ещё у меня есть классный список новогодних фильмов для нового года. Дополнительный бонус к настроению.
А как вы готовитесь к празднику? Если худеете, то как собираетесь организовывать застолье?
Пишите, какое настроение у вас накануне любимого праздника. Всем желаю новогоднего настроения и здравого подхода к еде в период длинных каникул.