Гостинг (от англ. ghost — «призрак») — это форма поведения, при которой человек внезапно и без объяснений прерывает общение с другим человеком, как правило, после интимных или близких отношений. Это может быть вызвано различными причинами, такими как страх близости, изменение интересов или просто нежелание продолжать отношения. Гостинг может привести к чувству недоумения, обиды и даже депрессии у того, кто был брошен таким образом. Сегодня поговорим о том, как помочь себе в этой ситуации и не потерять доверие к близким.
Если вы совсем недавно столкнулись с гостингом, вот несколько действий, которые могут помочь справиться со случившимся:
- Не закрывайтесь, примите свои чувства. Может быть вы чувствуете грусть, гнев или чувство вины. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности.
- Дайте себе время на восстановление. Потеря друга - это утрата, которую важно отгоревать. Вам потребуется время для восстановления. Попробуйте сосредоточиться на себе и своих потребностях, чтобы справиться с этим периодом.
- Если у вас были другие друзья или знакомые до потери этого друга, попробуйте восстановить старые связи или завести новые. Попросите поддержки. Общение с другими людьми может помочь вам справиться с потерей.
- Подумайте о произошедшем. Попытайтесь понять, почему ваша дружба закончилась. Это может помочь вам не столкнуться с гостингом в будущем. Проанализируйте свои чувства. Размышляйте о том, что вы можете сделать по-другому в будущих отношениях, чтобы избежать повторения такой ситуации.
- Помните о ценности дружбы. Такой поступок может подорвать ваше доверие, но помните о важности дружбы в вашей жизни и о том, как она влияет на ваше благополучие.
Теперь поговорим о доверии. Как не потерять его к людям, после случившегося? Ведь иногда уходят очень близкие друзья, от которых совсем не ожидаешь таких поступков. Доверие к другим людям - это процесс, который требует времени и усилий.
Во-первых, оцените свои отношения. Проанализируйте и определите, насколько вы готовы доверять своему окружению. Если ваши отношения основаны на честности, открытости и взаимопонимании, то у вас есть все основания для того, чтобы доверять этим людям.
Во-вторых, не судите по первому впечатлению. Важно помнить, что первое впечатление может быть обманчивым. Не делайте поспешных выводов о человеке и дайте ему шанс проявить себя.
В-третьих, слушайте других. Постарайтесь узнать человека лучше, слушая его взгляды, идеи и опыт. Это поможет вам понять его мотивы и ценности, а также определить, заслуживает ли он вашего доверия.
В-четвертых, будьте готовы прощать. У всех нас есть свои ошибки, и важно быть готовым прощать других. Если человек признает свою ошибку и готов измениться, это может стать хорошим знаком его готовности к доверию. Но помните и о своих границах, если человек извиняется, но не меняет свое поведение от ситуации к ситуации - это повод поговорить и сделать выводы.
В заключение, будьте гибкими. Доверие не означает, что вы должны полностью раскрыться перед другим человеком. Начните с малого и постепенно увеличивайте уровень доверия в зависимости от того, как человек проявляет себя!
*Ссылка на мой новогодний ВОРКБУК
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
