Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 67,25кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Вчера на канале в Телеграм мне написали о том, что я слишком себя жалею. Те упражнения, которые даёт мне тренер "ни о чём". Им лишь бы деньги содрать, а будет ли толк, всем наплевать. Такими темпами я и черед 10 лет останусь на месте. Дальше прошлись по моему здоровью. Что гиперлордоз у каждого второго. А врач из поликлиники ничего дельного сказать не может и всё в таком духе. Я пыталась сначала объяснить, но каждый мой ответ был переведён в статус " вы себя оправдываете".
После чего я поняла, что доказывать что-то бесполезно и перестала это делать. И сегодня хочу поговорить о том, как же правильно худеть.
Что уж греха таить, были в моей жизни эксперименты, когда я пыталась похудеть любыми способами. Мыслей о том, что это может как-то навредить здоровью, не возникало. Думаю, и среди вас, дорогие мои читатели, найдется ни один человек, кто на себе испробовал и полезные и не очень средства для похудения.
На данном этапе жизни мне многие говорят, что я хорошо выгляжу и не надо мне больше худеть. Но моя цель с самого начала была не стройная фигура, а именно здоровье и изменение пищевого поведения. Поэтому, изо дня в день, я по маленькому кирпичику строила себя и свои привычки.
Зная, что всякие ограничения приведут меня к срыву, я пришла к тому, что можно есть всё, просто в меньшем количестве. 80% полезной еды и 20% вкусняшек. Считала калории и это работало прекрасно. За полтора года я похудела на 23 кг. Но до сих пор мне пишут о том, что я худею неправильно и не добьюсь результата😅.
Теперь про мои тренировки.
Я не знаю, будет ли эффект в похудении благодаря моим занятиям. Может и нет. Но сейчас для меня важно улучшение общего состояния. За два месяца тренировок стала хорошо себя чувствовать. Эта осень обошлась без уколов, а я уже почти восемь лет колола два раза в год стабильно. Что только не перепробовала. А простые упражнения помогли без них.
Теперь о компетентности тренера. Я не могу говорить за других, но за свою скажу. Очень хороший! Сегодня утром я не могла поворнуть голову ни в одну сторону. Причем при повороте головы влево отдавало болью ещё и в правую лопатку. Юля нашла эту болевую точку и мы проработали дыханием и потом определенными упражнениями. Вышла я уже намного бодрее. А сейчас боль почти прошла. И как вы думаете, буду ли я продолжать ходить к ней? Конечно же да! "Дерет" ли она деньги просто так? Конечно же нет. К каждому клиенту у нее индивидуальный подход, потому что она сама когда то прошла всё это и до сих пор проходит.
Жалею ли я себя?
Нет, дорогие мои. Если бы я себя жалела, то не крутилась бы как белка в колесе. Ела бы дальше плюшки и лежала на диване. Как можно занятия для спины назвать жалостью к себе? Мне непонятно. Но иногда, мои хорошие, пожалеть себя всё таки стоит!
Буду ли я прислушиваться к советам?
Если они адекватные и от компетентных людей - то да. Многие из вас мне говорили пробовать спорт, и кто читает меня давно, знают, что я очень сопротивлялась. И это не из-за лени или жалости к себе. Мною двигал банальный страх, потому что все мои попытки плохо заканчивались. Но не зря говорят "Нет Ничего Невозможного". Нашла то, что подошло мне и очень этому рада.
А вот советы, типа " надо на ПП" или пить Редуксин, не слушать своего врача или тренера я конечно же пропущу мимо ушей. Мы все индивидуальны и одно и то же заболевание у двух людей может проявлять по разному. Поэтому нельзя обобщать. Будь то вопрос о здоровье или похудении, или какой то другой.
Я иду своей дорогой, в комфортном для меня темпе. Мне некуда спешить. И доказывать кому то что-то нет смысла. Есть результат и значит я делаю всё правильно.
Работы ещё много, конечно. Самая тяжёлая часть - живот и бока. Это моя проблема. Но ничего, справимся постепенно и с этим.
Я никогда никого не призываю делать так, как я. Не даю советов. Но вот одно скажу.
Всегда прислушивайтесь к себе и своему организму! И подбирайте только то, что удобно и комфортно именно вам.
На этом прощаюсь с вами до завтра.
Ссылка на утреннюю статью, если не видели.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.