Добрый день, уважаемые читатели.
Тема алкоголизма мне довольно близка, ведь именно с ней было связано множество перипетий, через которые я проходил в течение жизни и о которых я писал здесь. Оглядываясь назад, я понимаю, что если бы в тот момент жизни, когда у меня были трудности, я бы обратился за помощью к психологу, а не к пивной бутылке, моя жизнь могла бы сложиться иначе. Но жизнь и сослагательное наклонение - вещи несовместимые. И это - хорошо.
Думаю, основываясь на своём жизненном опыте и некоторых профессиональных знаниях, я имею моральное право говорить про то, как понять, есть ли у человека признаки алкогольной зависимости, или же поводов для беспокойства нет.
Начну с основ. Когда у человека хорошее настроение, и он получает от чего-то удовольствие, в кровь выбрасываются дофамин и серотонин. Это - гормоны радости и удовольствия. У непьющего человека с этим всё просто - столкнулся с чем-то, что считывается им как хорошее и приятное, и вуаля - приятное чувство, спасибо за это гормонам.
Но у человека, который часто принимает алкоголь, выработка серотонина и дофамина нарушаются. Их выработка начинает напрямую зависеть от приёма спиртного. Человек перестаёт видеть "краски жизни" без употребления алкогольных напитков.
Так как же понять человеку, алкоголик ли он или ещё нет?
1. Для спиртного уже не нужен повод. В культуре многих народов принято потреблять алкоголь по каким-то весомым причинам. Праздники, торжества, всякое такое. Это можно охарактеризовать как церемониальное потребление спиртного. Но если желание выпить уже никак не связано ни с каким поводом, то это - вполне себе звоночек для того, чтобы задуматься, не алконавт ли ты.
2. Пьёшь спиртное в одиночку. Бутылочка пивка + ютуб. Бутылочка пивка + телевизор. Бутылочка пивка + что-то ещё. Или не пивка, а чего покрепче. Собутыльник или собутыльники не нужны, ты сам себе собеседник и развлечение.
3. Выпивка есть? Надо пить. Иначе говоря, ты не "растягиваешь удовольствие". Зачем оставлять спиртное на потом? Вот оно, плещется в бутылке, родименькое. Надо допить.
4. "Чёрт, а чё вчера было...". Провалы в памяти. Если ты наутро ничего не помнишь из вчерашнего, то стоит призадуматься, не слишком ли ты злоупотребляешь спиртным.
5. Спиртное стало частью твоей обыденности. Бутылочка пива после работы. Рюмка водки за ужином. Пара литров пенного каждую субботу/каждую пятницу/выбрать нужный день. Соблюдение подобных "спиртных ритуалов" становится частью повседневной жизни.
6. "Милый, ну хватит уже пить...". Наши близкие и родные как никто другой ощущают, когда с дорогими их сердцу людьми происходит что-то неладное. То же касается и злоупотребления алкоголем. Если не чужие тебе люди сигнализируют тебе о том, что всё, завязывать пора, то это повод подумать о том, что действительно с твоими взаимоотношениями со спиртным надо что-то решать.
-----------------------
Личная подборка книг по борьбе с алкоголизмом
----------------------
Почему тема алкоголизма имеет для меня личный окрас?
1 апреля 2018 года я бросил пить. Соответственно, скоро 6 лет, как я больше не пью. Но бывших алкоголиков не бывает. Я отдаю себе отчёт в том, что я нахожусь в длительной ремиссии. Мои процессы выработки дофамина и серотонина уже нарушены настолько, что можно говорить лишь о том, что я хорошо научился держать себя в собственных руках. И мне это чувство собственного контроля очень и очень нравится.
Все описанные выше 6 пунктов относились и ко мне, кроме последнего. Я был настолько неконтактный тип, что о моих проблемах со спиртным не знали даже родители.
Чему я постоянно учусь? Находясь в личной психотерапии, я постоянно учусь находить краски в вещах, которые не связаны с алкоголем. Мне нравится узнавать других людей. Я получаю удовольствие от готовки. Я получаю удовольствие от чтения книг.
Я получаю удовольствие от работы с клиентами.