Большинство событий в жизни нейтральны.
Смыслы и оценки им придает контекст наших убеждений – те интерпретативные рамки, в которые это событие попадает.
Пример.
Мое событие: Я решила обучиться новой профессии и реализоваться в новой сфере деятельности.
Помещаю это событие в рамки ограничивающих убеждений. Одно из них звучит так:
Я решила поменять профессию, а успешный человек должен заниматься одним делом всю жизнь. Значит, я не успешный человек, и мои прежние успехи и заслуги не имеют значение.
Такой смысл события мне не нравится. В нем нет ни пользы, ни радости.
Я хочу выработать для себя другое, поддерживающее убеждение. Что мне в этом может помочь?
1. Мнение эксперта с противоположной моей точкой зрения.
2. Личная история приятного мне человека, который уже имеет то, что желанно для меня.
3. Конкретное действие на результат.
1. В качестве мнения эксперта мне подошла цитата из полезной и вдохновляющей книги под названием «Синдром Патрика»:
«Сейчас выбор профессии перестал быть монолитным. Повышаются качество и продолжительность жизни. Развиваются технологии. Мы вынуждены постоянно обучаться и менять профессии. Вузы тоже стали задумываться о междисциплинарном обучении, проектном подходе, hard и soft skills».
2. За личной историей я обращаюсь к разным людям, и общение с ними поддерживает и укрепляет меня в мысли, что реальные цели вполне достижимы. В конце концов, у меня впереди еще 25 лет активной трудовой жизни. А мастерство – дело наживное.
3. Конкретное действие – публикация этого поста.
А как со своими негативными убеждениями справляетесь вы?