По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, дя здоровья важно сохранять стабильно достаточную продолжительность сна, без его избытка иди дефицита в отдельные дни.
Эндокринолог Павлова констатировала, что нерегулярная продолжительность сна влияет на развитие болезней мозга.
«Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции», - заявила доктор медицинских наук, ссылаясь на проводившееся исследование.
Ученые заключили, что сохранять активные здоровые функции мозга с возрастом помогает постоянное соблюдение одной продолжительность сна без перекосов, когда в какую-то ночь человек спит слишком мало, а в какую-то – чересчур много.
«Неправильно сегодня спать 12 часов, завтра – 7, а послезавтра – 10».
Такие колебания в продолжительности сна способствуют появлению когнитивных нарушений – так же как и низкое качество сна, его зыбкость, поверхностность. Доктор Павлова отметила, что пациенты с деменцией в 90% случаев начинают испытывать нарушения сна до возникновения симптомов, характеризующих данное заболевание мозга.
«Рекомендуемая продолжительность сна – 7-8 часов, при этом ложиться лучше не позже 22:30», - поделилась эндокринолог.
Что такое деменция? При данном заболевании постепенно происходит ухудшение когнитивных функций: памяти, логического мышления, способности ориентироваться во времени и в пространстве, а также узнавать людей и предметы. Кроме того, заболевшие люди страдают от спутанного сознания, проявлений злости, подозрительности, вспышек агрессии.
Деменция чаще всего проявляется в разных формах повреждения мозговой ткани:
Болезнь Альцгеймера. В ее случае человек подвергается постепенному ухудшению здоровья мозга на протяжении 7-10 лет. Данная патология развивается главным образом в пожилом возрасте.
Сосудистая деменция. Ей бывает свойственна блокировка кровотока в мозговых сосудах, которая может вызываться в том числе инсультом из-за тромба в мозге либо кровоизлиянием в мозг. Но также в мозге могут блокироваться малые кровеносные сосуды – в этом случае состояние мозга будет ухудшаться постепенно.
Деменция с тельцами Леви. Заболевание характеризуют колебания в мышлении, когда ясные мыслительные способности сменяются спутанным сознанием, галлюцинациями. У пациентов нередко наблюдаются симптомы, проявляющиеся при паркинсонизме – замедленность движений, мышечная ригидность тремор.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие группы продуктов являются наиболее вредными для мозга.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.