В данной статье хотел бы рассмотреть проблему серьёзных выступлений, экзаменов, собеседований и подобных стрессовых ситуаций и советах о том, как их не боятся.
1. Ранняя подготовка. Я всегда готовлюсь заранее ко всем экзаменам и зачётам. Первое преимущество – это хорошее знание материала; Второе – небольшая загруженность при подготовке. А о том, как правильно распределять время я уже рассказал в этой статье > https://dzen.ru/a/ZUpxkKbHWTwVZZvg?share_to=link
2. Хороший отдых и полное абстрагирование от важного дела за день до него. Обязательно я всегда беру и выделяю целый день отдыха, когда я могу позаниматься любимыми вещами, посмотреть что-то, не думая и уж тем более не занимаясь подготовкой.
3. Сон. Не мало важная часть при подготовке к важному выступлению и стрессовой ситуации. В среднем я сплю 5-6 часов, но перед экзаменами всегда 7-8 часов – это большой залог успеха и хорошо мыслящего мозга.
Что крайне не рекомендую делать – это принимать седативные препараты. Они угнетают действие цнетральной нервной системы, тем самым мозг будет хуже думать. А как справляться со стерссом я рассказал в этой статье > https://dzen.ru/a/ZS7SD7yzwAZH6ZJE?share_to=link
Делитесь в комментариях своими идеями о том, как Вы готовитесь к какому-то важному событию! Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, здесь полезности для повседневной жизни!