Пожилые родители могут мастерски испортить любой праздник. Не все могут выдержать всеобщее веселье, для кого-то – это острый нож в сердце. И вы с ужасом ждете очередной, испорченный Новый год.
Что делать:
-Отказаться от совместной встречи Нового года
-Не приглашать к себе
Если это сложившаяся традиция, и вы пока не можете избежать совместного праздника или вы проживаете вместе, то попробуйте следующее:
-Пригласите группу поддержки, тех людей которые будут вас поддерживать и привнесут веселье
-Не включайтесь эмоционально, не оправдывайтесь. Помните, вы ни в чем не виноваты
-Не дайте себя втянуть в конфликт или чьи-то разборки
- Примените технику «Серого камня» (это временная мера, всегда придерживаться такого стиля общения опасно для вашей психики)
- Используйте следующие фразы:
1. «Понимаю, жаль, что ты так думаешь, воспринимаешь, относишься…
2. Нет так нет, это твой выбор, я не отвечаю за твое настроение
3. Ты имеешь право на свое мнение, а я на свое. Я не принимаю твои слова на свой счет
4. Я уже поняла, что ты так обо мне думаешь, так меня воспринимаешь
5. А что бы ты хотела сейчас от меня услышать? Я не чувствую себя виноватой
6. Я́ решаю, что для меня хорошо
7. Идеальных людей нет, у каждого свои недостатки и скелеты в шкафу. Не могу понять, зачем мне быть идеальной, если мне и так отлично
8. У меня отличное настроение, замечательный день, жизнь прекрасна
9. Меня не волнует мнение Маши, у меня своя жизнь.
Помните, вы не отвечаете за чужое настроение, за чужую жизнь, у вас есть своя.
ЭТО НЕ ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!!!
Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания.
ВЫ НЕ ЧЬЯ-ТО СОБСТВЕННОСТЬ!!!
Если у кого-то плохое настроение – ЭТО НЕ ВАША ВИНА!!!
НИКТО НЕ ИДЕАЛЕН!!! Да и слава Богу!
Желаю вам прекрасного Нового года!
А если пока не получается так, как хочется именно вам, поработайте над этим в следующем году.
Разберитесь с чувством вины, с не умением поставить на место токсичных людей, выстройте границы, научитесь отказывать и говорить «нет» даже самым близкими людям
Мои контакты:
Моя группа «Отношения с мамой» https://vk.com/mamochkamoj
Психолог Леда Тенищева