Всем привет, многие из нас хотят быть здоровыми и выглядеть молодо даже в среднем возрасте, чтобы все было хорошо со здоровьем нужно за ним следить. Как правило нужно сразу избавиться от вредных привычек, это: курение,алкоголь,наркотики и т.п. Нужно спать 7-6 часов если спать меньше то для здоровья это не очень хорошо. Так же вам нужно начать правильно питаться, есть больше клечатки и белка. Быстрые углеводы такие как: булочка с маком, пицца, хлеб в таких продуктах имеется сахар. В следующей статье я напишу как похудеть на 10 кг за 4 месяца (по собственному опыту), подпишись.