Кандидат медицинских наук Надежда Патлатая рассказала, что нужно делать, чтобы выглядеть бодро и свежо по утрам.
По словам эксперта, для того, чтобы выглядеть бодро, нужно поставить в приоритет гимнастику. Она рассказала, что физические упражнения по утрам увеличат ток лимфы по лимфатическим сосудам, что будет помогать в борьбе с отеками. Кроме того, тренировки помогут чувствовать себя более энергичным.
Также очень важно высыпаться. В среднем человеку необходимо спать семь-девять часов в сутки. Перед сном не стоит пить кофеиносодержащие напитки и алкоголь, а также лучше не заниматься активной деятельностью за один-два часа до сна, отметила врач.
Для того, чтобы быть бодрым с утра, важно ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время. Кроме того, нужно употреблять здоровую пищу, а также не переедать. Важно помнить, что соль и соленые продукты приводят к отечности.
Также эксперт посоветовала пить достаточно воды, так как она помогает очистить организм от токсинов, улучшает вязкость крови и способствует кровообращению. Помимо этого, она посоветовала использовать правильно подобранные кремы и маски, которые помогут сохранить кожу свежей и увлажненной.
По материалам: «Известия».