Мама – это постоянный труд по присмотру за маленьким человеком, который осваивает самые азы по уходу за собой: есть, ходить в туалет, ложиться спать без укачиваний, одеваться, занимать себя чем-либо без разрушения дома… Это очень не просто. А ещё работа по дому.
И как от любой работы маме тоже нужен отдых. Иначе – выгорание, депрессия, стресс, злость на тех, кто не помогает, злость на ребенка
Ну а если мама отдохнула, то, как сейчас говорят, она «в ресурсе». Она подкопила новые силы, чтобы дарить близким любовь и заботу. Так достигается психологический баланс: устала – отдохнула. Кроме того, можно говорить и о психологической и социальной удовлетворенности. Если мама, как следует, отдохнула, то она и наговорилась вдоволь, и насмотрелась, и будет, о чём ещё поговорить.
А теперь о составляющих отдыха. Отдых от работы мамой – это не просто полежать, поспать, как многие могут заблуждаться (хотя это тоже надо). От работы человек отдыхает, когда он её не видит, не слышит и не думает о ней. Поэтому:
1. Маме тоже нужно побыть некоторое время без любимого дитя, а лучше вообще сменить обстановку. Увидеться с подругами, расслабиться на массаже, сходить на процедуры для красоты и другое.
2. Спокойствие за ребенка, что малыш сыт, здоров, в безопасности. Для этого с ребёнком должен оставаться тот, на кого мама может полностью положиться и не переживать.
3. Преодоление страха за ребенка. Возможно, в первый раз мама всё-таки будет переживать, не смотря ни на что. Нужно сконцентрироваться на том, что «няня» - молодец, справится. И если по возвращении мама обнаружит, что всё нормально, то в дальнейшем переживания пройдут.
4. Некоторые мамочки могут испытывать чувство вины от мысли типа: «я мама, я должна всё своё время уделять ребёнку, иначе - я плохая мать». Так вот от этого самобичевания нужно избавиться. Мама лучше всех, когда она любит своего ребёнка, и у неё есть силы дарить эту любовь. А если мама всё время без сил и в плохом настроении, ребёнку близость с таким негативом точно не будет на пользу.
5. С другой стороны, «делу время, потехе час». Если затянуть расставание с ребёнком, мамочка может начать тосковать, и тогда уже время будет тянуться в печали. Поэтому не затягиваем расставание на недели/месяца :D
6. Небольшой отдых после отдыха. Это к тому, что если отдых был активным, то морально-то отдохнули, а вот физически тело устало. Не нужно сразу сваливать ребёнка на физически уставшую маму. Ещё немного подождать, затем мама возвращается в баланс и сама с радостью за всё берётся.
Как часто отдыхать – это уже каждый определяет для себя сам. Но точно чаще, чем раз в месяц ;)
Кстати к праздникам, освободить маму от рутины и дать ей возможность хорошо отдохнуть – отличный подарок ;)
