Довольно часто социофобию путают с интроверсией, однако это совершенно разные вещи.
Интроверсия – это врожденная особенность. Интроверт с детства выбирает одиночество, а не шумную компанию, и заряжается энергией наедине с собой. Он привык к этому, стремление к одиночеству – часть его характера. С социофобом совсем другая история. Это качество приобретено. Обычно человек прекрасно помнит, что когда-то был другим. Его характер изменился вследствие каких-то психологических травм — обид, измены, обесценивания со стороны окружения.
— Как помочь себе в такой ситуации:
★ понять свою социальную тревогу;
★ избавиться от своих негативных мнений, убеждений, фантазий;
★ меньше концентрироваться на себе;
★ избавиться от избегания в поведении;
★ научиться справляться с физическими проявлениями социальной тревоги;
★ обратиться к специалисту за помощью в преодолении страха, неэффективных убеждений о себе, научиться навыкам и техникам, чтобы справляться с тревогой.
Береги себя!