Чтобы Ваши пожелания сбывались нужно сделать всего две вещи:
1) правильно формулировать цели и 2) научиться ходить мелкими шажками.
В новогоднюю ночь принято загадывать желания.
Кто-то хочет выучить иностранный язык, кто-то – похудеть, а кто-то – побороть застенчивость и встретить свою любовь. Однако, зачастую к концу следующего года многие с горечью отмечают, что мечты так и остались призрачной дымкой за далеким горизонтом.
Да что со мной не так?!
Причин, почему желания не исполняются, три.
И мы их сейчас разберём… чтобы больше не наступать на грабли. 😊
Поэтому грабли – в сторону! Берём привычную лопату и начинаем копать.
Первая причина – низкий приоритет. Возможно, что желанная цель
изначально не была такая уж и желанная, либо ситуация изменилась
и приоритеты стали другими.
Вторая причина – «исполнение» желаний находилось не в Вашей власти
(Если Вы не господь Бог, Вам вряд ли удастся сделать так, чтобы все были здоровы, или чтобы «доллар снова стал по тридцать» 😄)
Наконец, самая популярная – Вы начали, но, когда не получилось «всё и сразу», забросили это дело куда подальше.
Определив «Причины поломки» переходим к починке.
Желание ≠ цель
Первым делом превращаем желание в цель. Она, в отличие от желания:
- конкретна (не «выучить хинди», а, например, «пройти тест на уровень А1») и
- измерима (не «заработать много денег», а «выйти на уровень дохода в... рублей»).
Далее проверяем цель на «значимость» методом трех «зачем».
Схема примерно такая: «Я хочу того-то и того-то…» Первое «Зачем?» «Чтобы… случилось то-то и то-то…» Второе «Зачем?» . «Потому что это даст мне то-то и то-то…» и т. д.
(Добравшись до последнего ответа, на всякий спросите себя:
«А есть ли другие пути достижения того же самого?» Не удивляйтесь,
если они обнаружатся. Возможно даже, что альтернативный путь
окажется лучше. Если так, то считайте, что пол пути уже пройдено 😊)
Подтвердив значимость идём дальше и проверяем цель на «управляемость». После прочтения первой части, Вы, наверное, и сами поняли,
что собственные усилия для достижения цели крайне важны.
(В противном случае шансов на «сбычу мечт» не больше, чем в лотерее)
Но это ещё не всё.
«Лучше меньше, да лучше»
Путь в тысячу шагов начинается с первого шага. Это знают почти все.
А вот то, что шаги должны быть очень маленькими, знают только единицы.
Ну, то есть, многие слышали присказку «Широко шагнешь – штаны порвешь». Слышали, но не вдумывались в смысл. А зря. И вот почему.
Во-первых, когда мы сразу делаем «Большой замах», наш мозг начинает
бояться перемен. А страх, не самый лучший помощник в делах.
Страх будет предлагать Вам отложить всё на потом, «до лучших времён»,
будет просить время на дополнительную подготовку и пытаться переключить Ваше внимание на более «понятные» дела (всё это, кстати, попадает под определение прокрастинации).
Во-вторых, небольшие (простые) шаги снижают «риск неудачи»,
а маленькие, но всё же «победы» стимулируют продолжать двигаться вперёд. 🏃♂️
Наконец, такие шаги (особенно повторяемые регулярно) формируют устойчивые паттерны поведения (или привычки, в обыденном смысле слова).
А это значит, что желаемые изменения входят в Вашу жизнь всерьёз и надолго.
Поэтому определите для себя реальный размер каждого шага к Вашей цели.
Не пытайтесь «съесть змею целиком» – нарезайте мелкими кусочками 😊
Так, если в планах заговорить на иностранном языке, возможно, не стоит учить по 10 или 20 слов в день. Учите по три-четыре.
(Даже при таком темпе за год это более 1000 (!) слов. А этого уже достаточно для общения на бытовом уровне).
Хотите стать спортивным?! Не ставьте сразу цель три часовых тренировки
в неделю. Начните с того, чтобы добираться до офиса/магазина/метро пешком чуть более длинным путем, чем обычно.
То же самое навыками общения. Стесняетесь? Начните с банального «Здравствуйте, как дела?», сказанного дворнику, или продавцу в магазине.
В общем, согласно второму закону Диамата (диалектического материализма, если кто не знает или забыл 😊), количество обязательно перейдет в качество, причём так, что Вы даже не заметите. Но зато в конце года будете приятно удивлены тому, что всё получилось.
А пока с наступающим новым годом!