До нового года осталось чуть больше недели. Большинство городов уже украсило свои улицы к празднику. В интернете снова всех стало интересовать, как одеться в новогоднюю ночь, какие салаты попробовать приготовить и что подарить друзьям и родным. Мы внутри этого информационного поля, наполненного яркими гирляндами и музыкой о самом чудном дне в году, но настроения нет…
Почему его нет?
Почему новогоднее настроение есть у детей, но пропадает у взрослых? Думаю, смысл в чуде. Когда ты маленький, все вокруг стараются сделать так, чтобы новый год был порой невероятного исполнения желаний – Дед Мороз все организует, нужно только попросить и (желательно) вести себя хорошо. Взрослый человек тоже нуждается в волшебстве (наверно, поэтому Гарри Поттер всегда был в тему в новогодние праздники), но ему приходится эту магию теперь создавать самому. А когда секрет фокуса известен, уже не так интересно.
Инструкции по поиску новогоднего настроения
Есть разные советы по поиску своего новогоднего настроения, я предлагаю вспомнить детство. Для того, чтобы это настроение ожидания чуда, приятного уюта и всего того, что ассоциируется с новогодней ночью, появилось – попробуйте узнать о себе то, что Вы знали раньше.
1. Вспомните, когда в последний раз Вы испытывали счастье при мыслях о подарках, гирляндах и ёлке. Нужно именно воспоминание, выдуманная или чья-то история не подойдет.
2. Обратитесь к ностальгии. Окунитесь в это чувство, потоскуйте о нем.
3. Поисследуйте тот день: вспомните как можно больше деталей воспоминания, даже если это что-то незначительное на ваш взгляд. Ваша задача – создать максимально четкую картинку, попытаться вспомнить как можно более полно. Особое внимание уделите тому, что Вы сами делали в этой истории.
Может есть какое-то блюдо, которое Вы ели исключительно в новый год, или занятие, которое традиционно увлекало Вас.
4. Далее Вам необходимо расслабиться. Вернитесь в настоящее. Попробуйте погрузиться в то же занятие из воспоминания только сегодня. Вначале может быть совсем скучно, попробуйте не останавливаться. Специально возвращайте фокус внимания на те же детали занятия из воспоминания, которые радовали тогда в прошлом.
Например, если Вам нравилось наряжать ёлку, Вы можете любить блики шариков или мягкость мишуры.
5. Понаблюдайте за собой, постарайтесь почувствовать: нравится ли Вам это же сейчас? Получайте удовольствие от процесса. Может теперь Вам захочется совсем всё делать по-другому, но Вам будет круто. Как только появится неосознанный интерес, дальше все пойдет само, уже не нужно будет удерживать внимание.
6. Запустится творческий процесс, начнут появляться новые идеи. И новогоднее настроение появится.
Как это работает...
Согласно Э.Берну, наши эмоции находятся в детской части личности. Ребенок свободен в проявлении своих чувств и желаний. Поэтому именно «внутренний ребенок» поможет нам узнать о том, чего мы хотим (наши истинные потребности). Зная, чего не хватает, мы может это найти.
Люди любят праздники – логично, что человек хочет радоваться. Однако бывает, из-за усталости радоваться нет сил, или мы настолько сильно переутомились, что не понимаем уже, чего хотим и хотим ли чего-то.
В нашем менталитете принято ждать праздников как чудесного спасения. Беда в том, что иногда утомление настолько сильное, что сон уже не поможет. Праздник – то самое «веселье», от которого «отпускается шторка», наступают забытье и иллюзорная свобода. Только расслабление от такого отдыха не приносит должного результата (скоро выветрится), а похмелье – вообще неприятно.
Учитесь радоваться сами. Бутылка – костыль, который вызывает привыкание (я сейчас не про зависимость). Со временем становится как будто не весело без взрослых напитков. Но это не значит, что у всех так во взрослом мире и всегда будет так – вы сами можете выбирать.
Поэтому я предлагаю подумать о себе. Обратите внимание на то, что нужно именно ВАМ. Это подарит больше удовольствия и результатом станет заряд полезной и здоровой энергии.
С наступающим Новым Годом!)