Дайте место своим чувствам.
Дать место чувствам, значит, позволить себе проговорить о них в моменте. И тогда вас сможет услышать собеседник, и тогда можно избежать конфликта.
Слова, сказанные вами в ответ на те чувства, которые волной окатывают вас, делая уязвимыми, рождают ту самую близость с людьми, которая способна сохранить здравый смысл в коммуникации.
В такие моменты наши истинные чувства оголены, и мы не вытесняем их, не закапываем внутрь себя поглубже, не скрываем от других, а просто даём им место быть.
Проговаривая, мы взрослеем, а значит, берём ответственность на себя, и одновременно, обозначаем границы дозволенного.
Проговаривая вслух :" Я испытываю сейчас обиду (боль, стыд, вину... ), я понимаю тебя, но мне тоже больно и обидно", мы присваиваем себе эти чувства, не обесцениваем их, не отстраняемся от них, потому имеем право на них.