Расскажи, а случалось ли с тобой такое, когда ты чувствовал себя виноватым без особо видимых причин? И вроде нет обвинения с внешней стороны, но есть перманентное фоновое ощущение, а причины вины так и не удается обнаружить в реальности, даже при условии длительного и тщательного самоанализа! Тебе знакома такая запутанная и непрозрачная история?
Если ты ответил «да», я не спешу тебе сразу приписывать глубинное чувство вины, а лучше расскажу, что это такое и как его можно диагностировать.
Начну с того, что это феноменальное чувствование, которое сливается с твоей сущностью, его сложно в себе заметить самостоятельно и вычленить из общего эмоционального фона.
Обычно это чувство формируется у ребенка в детском возрасте как результат обобщения очень сильных впечатлений и эмоций, в результате которых у ребенка формируется бессознательное глубинное убеждение о себе как о причине несчастья родителей. К примеру, когда родитель «стал несчастным» в результате рождения ребенка, вынужден был «много работать и сильно уставать», и его «нельзя было расстраивать своими просьбами и потребностями», в худшем случае, родитель погиб скоропостижно после или в результате рождения ребенка. И необязательно слышать прямое сообщение от родителя, достаточно того, что ребенок видит и тонко чувствует эмоциональную обстановку в семье и настроение родителей, которые «постоянно жалуются на жизнь», поскольку яркой особенностью глубинного чувства вины является его невербальное транслирование.
Какие мысли и выводы могут возникать в подобной ситуации у ребенка :
- Я плохой
- Я испортил им всю жизнь
- Я не заслуживаю хорошего к себе отношения
- Меня нельзя любить
- Я не даю себе право на счастливое существование
- Я виноват за несложившуюся жизнь мамы, папы и пр. родственников
- Мне нет места в этой жизни
Диагностировать у себя глубинное чувство вины можно по следующим проявлениям и переживаниям:
- Тебе сложно просить о помощи
- Если тебе делают что-то хорошее, ты выражаешь чрезмерную благодарность
- Ты трудоголик
- Ты обладаешь мазохистическими наклонностями
- Ты стараешься не вступать в близкие отношения, потому что боишься быть обузой
- Если вступаешь в близкие отношения, то у тебя есть перекос в сторону «давать»
- Ты сильно восприимчив к критике, ты ее самостоятельно усиливаешь, любишь себя пообвинять
- Если человек с тобой общается, он оказывает тебе услугу, и ты обязан его отблагодарить
Очень часто у клиентов с глубинным чувством вины я выявляю большое количество внутренней злости и гнева, которые зачастую проявляются в разрушительных для них проявлениях, включая переедание, лишний вес, выгорание, тревожные расстройства, поскольку внутренняя устойчивая их парадигма звучит как «я всем все должен и ни на что имею права».
Продиагностируй себя, понаблюдай за собой, возможно это навязанное чувство вины не дает тебе возможности раскрыться, реализовать свой жизненный потенциал и взять от жизни все, чего ты достоин!