Всем известно, что существует множество диет и способов похудения. Об этом пестрят обложки новомодных журналов и еще больше страницы интернета. Все они обещают вам 100% быстрое похудение.
Дело в том, что нет никакой супер-диеты! Нет никаких чудо-продуктов, съев которые, вы станете вдруг, супер моделью! Это обычный развод на деньги, вот и все!
В лучшем случае, вы получите набор инструкций, как вам питаться, что можно и чего нельзя. Вам предложат вариант одной из программ по снижению веса – диету (низкокалорийную, моно диету, кремлевскую или по группе крови и т.д.), вам предложат заниматься спортом и меньше есть.
Но ведь все, что вас интересует, вы можете прочесть в интернете и бесплатно, как же так? Всему виной наше желание получить все, ничего для этого не делая! Как Емеля из русской народной сказки «По щучьему велению, по моему хотению….».
Предлагаю несколько советов для тех, кто ищет волшебный рецепт похудения!
Не все диеты полезны, как и йогурты! По этому, чтобы не навредить своему кошельку и здоровью, не кидайтесь на новомодные диеты, на диеты, которые обещают 100% результат быстрого сброса веса – это очень опасно!
Во-первых, при быстром сбросе веса возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта, нарушение артериального давления, выпадение волос и обвислость кожи.
Во-вторых, быстро сброшенный вес, также быстро и набирается! Только теперь в два раза больше и повторно сбросить вес уже так легко не удастся. Чтобы удержать результат, необходима поддержка единомышленников.
Для этого хорошо подходит групповая работа, психологическая поддержка.
В-третьих, не все диеты подойдут именно вам, так как они направленны на снижение употребления тех или иных веществ, которые возможно у вас в недостатке. А вы их будете снижать еще сильнее. Лучше всего обратится к специалисту, который поможет вам правильно рассчитать ваш ИМТ и пищевой баланс.
В-четвертых, ДИЕТА с греческого языка переводится как ОБРАЗ ЖИЗНИ. Следовательно, ДИЕТА - это образ жизни, а не способ борьбы с весом! В этой войне победит вес, а вы проиграете в очередной раз.
В-пятых, сбрасывание веса, не занимаясь физкультурой чревато тем, что ваша кожа и мышцы будут висеть как уши спаниеля – согласитесь, это не то, что вы ожидаете получить в итоге. Не обязательно посещать спортзал. Можно выполнять зарядку дома, ходить пешком, делать самомассаж. Это доступно каждому и не затратно, как посещение спортзала. Если вы к этому не готовы ни морально ни физически. Делайте упражнения самостоятельно. Это реально и выполнимо.
И самое главное, лишний вес– это психологическая проблема и следует сначала разобраться, почему вы наращиваете массу тела, от чего пытаетесь защититься… Как только вы поймете, в чем причина, разберетесь в ней, проработаете ее, вес начнет таять как воск. Для это нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, занимающемуся этим вопросом.
Если работать комплексно – решать психологические проблемы и начать соблюдать культуру пищевого поведения, заняться физкультурой, то вы сами не заметите, как ваше тело с благодарностью ответит стройностью, красотой и здоровьем.
Желаю вам здоровья и процветания!
Интересно, как я сбросила 15 кг за 3 месяца без голодовок, спортзала и модных марафонов и программ по похудению?
Подписывайтесь на мой телеграм канал
, следите за новыми статьями на эту тему. Задавайте интересующие и актуальные вопросы для себя.
А записаться ко мне на психологическую консультацию можно через мессенджер телеграм @psykonsul. Обязательно укажите откуда вы, из какой соцсети перешли по ссылке, узнали обо мне и суть своей проблемы кратко (Имя, возраст, проблема).
Более подробная, информация обо мне, примеры бесплатных консультаций, другие статьи и многое другое на психологическом сайте b-17.