Ронни Коулман рассказывает, как он начал употреблять стероиды, и подчеркивает важность частого контроля своего здоровья.
Ронни Коулман (Ronnie Coleman) — легендарная фигура в мире бодибилдинга, доминировавший в этом виде спорта в 1990-х и начале 2000-х годов. Выйдя на пенсию, он по-прежнему интересуется спортом и тем, что происходит в обществе. В недавнем видео на YouTube (см. в конце статьи) Ронни Коулман рассказывает, как выглядела его диета во время соревнований, а также его первый в жизни курс стероидов.
💢 Ронни Коулман обсуждает значение красного мяса и белка вообще для мышечной массы
Говоря о себе в прошлом, Ронни Коулман вспомнил старые добрые времена бодибилдинга в недавнем видео на YouTube.
«У вас также должен быть определенный менталитет, вы должны делать все возможное, чтобы выйти на эту сцену. Некоторые парни, возможно, не захотят есть определенные продукты, такие как говядина и все, что нужно есть бодибилдерам, чтобы быть лучшими. Я съел тонну говядины. Я съел тонну курицы. Я съел тонну индейки», — рассказывает Ронни Коулман.
Он также поделился своими мыслями по поводу употребления красного мяса.
👉 Интервьюер спрашивает, играет ли роль в питании красное мясо?
«Для меня - да. Но для меня это не имело большого значения, потому что я ел его только один раз в день. В основном было много курицы», — отвечает Ронни.
👉 «Как вы думаете, можно ли набрать вес только за счет курицы и рыбы?» — спрашивает Ранвир.
«О да, конечно, ты можешь, но ты, вероятно, не сможешь выглядеть так, как я».
👉 «Значит, ты думаешь, что красное мясо на самом деле является одной из причин, по которой у тебя такая масса?» – спрашивает Ранвир.
«Да, конечно. Я точно знаю, что так оно и есть».
«Белок – это то, что строит мышцы. Вам нужно есть много белка. Поэтому я съедал 600 граммов в день. Сейчас я употребляю где-то 200-300 граммов в день. Я все еще большой парень, мне все еще приходится много есть. До того, как я начал заниматься бодибилдингом, я уже ел много мяса и продолжаю много есть».
💢 Ронни Коулман вспоминает о своем первом употреблении стероидов: «Тогда я так боялся делать все это»
Как профессиональный бодибилдер, Ронни Коулман имеет опыт использования препаратов, повышающих работоспособность (ААС), но подчеркивает, что все, что он использовал, проходило под наблюдением врача и он регулярно проверял свое здоровье.
«Знаете, все, что я вводил в свое тело, было прописано врачом. И каждые четыре месяца я проверял, чтобы печень была в порядке, почки в порядке, сердце в порядке, вы знаете, я все проверял. У меня никогда не было проблем».
«Вам необходимо проверять свое тело по крайней мере каждые шесть месяцев, не пропускайте шесть месяцев без проверки. Я даже сейчас проверяюсь не реже одного раза в полгода», — сказал Коулман.
Ронни Коулман рассказал, что подсел на ААС с подачи Флекса Уиллера.
«Это, наверное, было где-то в 1995-1996 годы. Мне было 30 лет. Впервые в жизни, хм, потому что тогда я так боялся делать все это».
«Ну, я получил много информации от Флекса Уиллера. Он дал мне много информации. Флекс был рядом, он выиграл много турниров. Было интересно, что он делает для этого».
«Если вы хотите узнать, что кто-то делает, вы идете прямо к нему и спрашиваете его, надеясь, он вам расскажет. Что касается Флекса, он был со мной совершенно честен, потому что все, что он мне говорил, работало», — объясняет Коулман.
«Нет, я не помню ни дозировок, ни того, что я принимал. Это было так давно. Но это было в пределах нормы. Я просто знаю, что это были обычные дозы. Люди думают, что я колол лошадиные дозы, я такой: нет, нет. Если бы я применял огромные дозы, не думаю, что сидел бы здесь».
Ронни Коулман еще раз подчеркивает важность постоянных осмотров, чтобы убедиться, что организм хорошо справляется со всем и функционирует должным образом.
«Я всегда проверял, правильно ли функционирует мое тело и все ли в нем в порядке. Именно поэтому я выглядел так, как выглядел на сцене, даже если я был большим и мускулистым, я выглядел здоровым. Я смотрю на других парней со всеми этими прыщами и красными отметинами по всему телу и думаю: какого черта, нет, я бы не хотел так выглядеть».
Вы можете посмотреть полное интервью ниже:
▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪