Замечали ли вы, что волосы стали плохо расти? При этом они не только плохо растут, но еще и выпадают, да и их внешний вид оставляет желать лучшего. Естественно, что для улучшения состояния, качества волос, для их роста и от выпадения нам необходимо соблюдать большое количество факторов - это и питание, и средства по уходу, это и забота л получении питательных веществ , витаминов , макро и микроминералов. Но еще важно помогать себе улучшать скорость обменных процессов в области головы. И вот как раз для улучшения последней мы и поговорим о таком упражнении , как уттанасана с наклоном вперед. Давайте об этом поговорим.
Для состояния и красоты волос существует большое количество разнообразных упражнений. И это не только какие-то массажные упражнения, практики, но еще и в йоге есть много обычных упражнений, которые рекомендуют делать для улучшения качества и состояния волос. Многие из них для достижения эффекта перевернутые, то есть в них ноги выше головы. Считается, что такие упражнения позволяют не только улучшать рост волос, уменьшать и выпадение волос, но и со временем могут уменьшить седину. Но, как можно обосновать этот эффект?
Наши фолликулы волос, которые отвечают за рост и состояние самих волос, внешний вид и качество расположены в коже головы. Но кожа головы у нас очень часто связана с мышцами головы. В частности с сухожильным шлемом, который расположен у нас в области головы. Сухожильный шлем представляет собой тонкий пласт, который расположен между лобным и затылочным брюшком лобно-затылочной мышцы. С помощью данных мышц мы имеем возможность поднимать брови, удивляться. Но зачастую данные мышцы у нас приходят в состояние напряжения, тонуса. В частности сухожильный шлем у нас приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения, но эта мышца у нас в свою очередь плотно связана с кожей головы. Почему при напряжении эта мышца начинает укорачиваться, а за собой тянет кожу, что в свою очередь приводит к ухудшению обменных процессов в области головы. Ухудшение скорости обменных процессов в свою очередь приводит к тому, что как раз волосы плохо растут, они начинают выпадать, помимо этого в области головы появляется ощущение тяжести и скованности, да и в целом волосы выглядят не так хорошо, как нам бы этого хотелось.
Почему для улучшения состояния и качества волос как раз рекомендуют еще и практики, которые будут улучшать обменные процессы, которые проходят в области кожи головы, что собственно и будет улучшать рост волос, их качество, уменьшать выпадение. Поза уттанасана как раз исполняется с наклоном вперед, что будет улучшать обменные процессы в области кожи головы, помимо этого практика полезна для улучшения состояния кожи лица, для расслабления напряжения в области поясницы и ног, что также может быть полезно для сна.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Если волосы плохо растут, выпадают - уттанасана с наклоном вперед и волосы будут выглядеть лучше
Упражнение исполнять можно по-разному, в зависимости от того, какая у вас растяжка:
- Стоим прямо, стопы рядом друг с другом.
- Медленно поднимаем руки вверх над головой на вдохе. Голову не вжимаем в плечи.
- На выдохе мягко начинаем наклонять корпус с руками вперед, спина должна быть прямой.
- В зависимости от растяжки вы можете или наклонить корпус вперед совсем, чтобы касаться руками пола, а затем обхватить руками ноги, либо наклонить корпус параллельно полу, поставив руки на колени.
- В таком положении свободно дышим и проводим в позе 1-2 минуты.
- И выходим из положения в обратном порядке.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: