1. Иметь цели.
Вариант, когда "нет желания хотеть", потому что страшно и ответственность брать, и разочаровываться надоело, не ведёт к радости проживания и наслаждения жизнью.
Жить по своим правилам - это значит в том числе реализовывать собственные планы.
Какие ассоциации и ощущения в теле поднимаются от этой фразы?
Если на будущее нет своих планов, мы живём и работаем на цели других людей.
Наша детская часть отвечает за желания, цели и мечты, поэтому в терапии часто освобождаем именно эту часть из чулана. И даём ей право проявиться.
2. Цели поставить исходя из своих ценностей и интересов. Для успешного планирования и реализации оторвитесь от ваших корней.
Бессознательно мы хотим быть привержены семейной системе, но, как говорится, вырасти и исцелиться можно только в здоровой среде, а не в той, где мы были искалечены.
Чаще всего у нас в золотой тени (изюминках потенциала) находятся те качества, которые являются чертами мамы, папы и пр..
Поэтому я создала несколько тренингов и терапевтических групп, посвященных проработке тем фигур мамы, папы и веера субличностей внутри каждого.
Как говорится, чтобы бережно принять себя - надо знать, что принимать, знать свою внутреннюю семью в лицо))
Это позволяет опираться на себя, выходя за рамки норм своего окружения.
3. Уметь говорить "нет".
Когда мы идём к какой-то цели, всегда выбираем что-то, а что-то приходится отпустить.
Важно маркировать действия и отмечать : "какова цена этого" или уже "какова жертва".
Реализация планов - это проявление агрессии. Задача ее распознать в себе, научиться правильно направлять энергию агрессии, чтобы при этом эксперименте никто не пострадал, в том числе и сам экспериментатор.
Избавляемся от аутоагрессии, развивая гибкость мышления и самоценность.
В эпоху информационного шума этот пункт требует особого внимания, потому что часто говорят про внешние личные границы, а как и где внутренние границы провалены замечаем реже.
Чтобы придти к цели, важно помнить, куда идёшь))
Если вы отмечаете у себя отсутствие ясности, с чего начать ваш план самореализации или выражения, записывайтесь на диагностику состояния без оплаты. В этом году ещё есть пару мест ))
Для этого напишите в ЛС ✍️ мы обсудим удобное время для каждого 😊
