Психолог, психотерапевт или коуч? Какой метод мне лучше всего подходит? Как подобрать своего специалиста?
Сразу хочу развеять заблуждение, с которым я часто сталкиваюсь в консультировании. Психолог не решит ваши проблемы за вас. Если вы думаете, что придя на консультацию, получите готовое решение от специалиста, как минимум, вы удивитесь.
Готовое решение вам может предложить психотерапевт в виде медикаментозных препаратов. Для этого ему необходимо поставить вам диагноз. И всё это в рамках протокола лечения. Лично я не сторонник такого подхода, но в некоторых случаях без таблеток действительно не обойтись.
Профессиональных психологов я бы поделил на авторитарных и недирективных. Первые часто работают по протоколу и ориентируются на проблему. Они представляют разные направления поведенческой терапии(КПТ, АСТ, DBT, схема-терапия) На сессии вы столкнетесь со структурностью, директивностью, авторитетным мнением, рекомендациями и поддержкой от терапевта.
Недирективный подход, в отличии от авторитарного, подразумевает ориентацию на клиента, а не на проблему. Терапевт занимает равную позицию по отношению к клиенту, исходя из “незнания” как правильно для клиента. Компетенция такого психолога направлена на формирование условий для поиска и нахождения решения клиентом. К такому подходу отнесем экзистенциально-гуманистическую и гештальт терапию, КЦТ, телесная терапия. На сессии столкнетесь с эмоциональным комфортом, вниманием к вашим желанием, сочувствием и гибкостью терапевта.
К этой категории специалистов отношу себя и я. Для меня важно быть в открытом и непосредственном контакте с клиентом, сопереживать и делиться своими ощущениями и мыслями. Ещё я верю, что каждый в состоянии обнаружить возможности для решения своих жизненных задач.
Так, а что там с коучами?
Принципиальное отличие коучинга от психологии заключается текст в ориентации на решении. Т.е. фокус с прошлого смещается в будущее, а коуч выступает в роли некоего проводника на пути поиска решения. Направлений в коучинге большое множество. Последнее время набирает популярность ОРКТ - ориентированная на решение краткосрочная терапия, своего рода подвид коучинга.
В каждом направлении, а я перечислил далеко не все, есть свои плюсы и минусы. Под каждого клиента и его запрос что-то подходит лучше, а что-то хуже. Решение всегда остаётся за вами.
Записывайтесь ко мне на бесплатную онлайн консультацию В описании канала можно подписаться на мой телеграмм канал. Ставьте лайк, репост друзьями. А главное, помните - путей много, но сердце знает ближайший!