Сегодня (в рамках своей работы с Доком над выгоранием) задалась составить список дел или действий, от которых я получаю истинное удовольствие, чтобы прямо вот в каеф.
Потому как именно включение таких «вещей» в свой ежедневный, еженедельный, ежемесячный график - способствует повышению уровня «счастливых» гормонов - эндорфины, дофамина, серотонина, норадреналина и др., снижая тем самым «стрессовые» типа кортизола.
И ты начинаешь чувствовать себя лучше день за днём )
Хотя, ремарка, все гормоны в нашем организме нужные и важные, главное, чтобы они были в балансе.
Вот для этого баланса с этот список и составила. И хотя это было не просто, пришлось поднапрячься, и вот, что получилось...
Мой список:
- я люблю танцевать;
- я люблю кататься на сноуборде;
- я люблю громко слушать музыку в машине;
- Я люблю массаж, спа, обертывания;
- Я люблю петь;
- Я люблю читать в тишине;
- Я люблю ужинать в ресторане;
- Я люблю гулять в бору в одна;
- Я люблю пить кофе с подругами;
- Я люблю интернет шопинг;
- Я люблю силовые тренировки;
- Я люблю занятия по тайскому боксу;
- Я люблю путешествовать и бывать в разных красивых/интересных местах.
Интересно, а у вас получится вот так сходу написать здесь хотя бы три вещи, от которых вы получаете огромное удовольствие. А я расскажу, что потом с этим делать ;))