Цинк – незаменимый минерал, имеющийся почти в каждой клетке организма человека. От него зависит активность целого ряда энзимов, и он несет ответственность за нормальный рост и развитие.
Нехватка цинка в организме мужчины ослабляет защиту со стороны антиоксидантов и служит серьезным фактором риска активации свободных радикалов, ставя под угрозу механизм сборки ДНК и делая сперматозоиды более уязвимыми со стороны окислительных процессов.
Современная наука полагает что основная причина снижения половой активности мужчин связана со снижением тестостерона - основного мужского полового гормона. Он обеспечивает развитие мужских половых органов, а также первичных и вторичных половых признаков, например, выраженная мускулатура, выносливость, половое желание.
В ходе одного давнего эксперимента учёные исследовали, каким образом интенсивные упражнения влияют на тиреоидные гормоны и уровень тестостерона в организме элитных борцов, получавших сульфат цинка на протяжении четырех недель.
Выяснилось, что тренировки приводят к значительному падению уровней обоих видов гормонов, однако прием цинка предотвращает эти эффекты.
Хорошими источниками цинка служат бобовые, орехи, цельное зерно и молочные продукты, но дополнительный его прием, например с пищевой добавкой (в этом случае стоит проконсультироваться в врачом), может оказать весьма положительный эффект на гормональную адаптацию спортсмена.
Пригодится: Пять фактов о жирах, которые нужно знать грамотному человеку
По материалам Neuro Endocrinol Letters, 2007 Apr. 36;27(2-3):247-252
Источник