Новогодние праздники традиционно сопровождаются обилием салатов с майонезом, горячих блюд, сладостей, а также вина и шампанского. Все это невероятно вкусно, однако зачастую организму бывает трудно справиться с такой нагрузкой. «Вести Новосибирск» собрали несколько советов, которые могут прийти в себя после самой волшебной ночи в году.
Пейте больше жидкости. В первую очередь, речь идет о воде, которая является основой метаболизма. Отметим, что сладкие соки и лимонады не подходят – в крайнем случае их можно заменить морсом.
Постепенно снижайте калорийность пищи и отказывайтесь от тяжелой еды. Нельзя резко садиться на диету – это стресс для организма. Жиры и углеводы лучше заменить белком, который поможет сжигать калории.
Откажитесь от алкоголя. Спиртное негативно действует на организм, поэтому для скорейшего восстановления необходимо забыть о нем.
Постарайтесь нормализовать сон. Так как в новогоднюю ночь все ложатся очень поздно, а просыпаются только к обеду, необходимо как можно быстрее вернуться к привычному режиму. И откажитесь от смартфонов за час до сна.
Быстрее вернуться в форму помогут спортивные упражнения или поход в баню/сауну. Позовите с собой друзей – так будет веселее.
Совет: не вставайте на весы сразу после праздников. Это наверняка испортит вам настроение, а мыслить нужно позитивно. Если будете придерживаться наших рекомендаций, то скоро разница будет минимальной или ее не будет вовсе.
