Вес: 49,15
Завтрак был в 7 утра. Выпила кофе без молока, 2 кружки.
Был овсяноблин (40 гр овсянка) с авокадо 25 гр
творожная запеканка со сметаной 15 гр
горький шоколад 17 гр
тыква около 100 гр
Примерно 520 калорий
Это мой самый скромный завтрак за последние дни, обычно я ем на 700
Перекус был уже около 10, я дико захотела есть, еды с собой брала мало, поэтому съела
2 ломтика кокосовые кексов, которые планировала съесть в обед и свой обед. Подумала, что лучше я съем его пораньше, чем буду судорожно сидеть в доставке еды. Это было пшено 50 гр со сливочным маслом 5 гр и курицей 100 гр
Потом поняла, что так как я после работы иду на тренировку у меня не остаётся еды кроме чернослива и арахиса😕сходила в магазин, купила творог Савушкин с клубникой(вообще такое не беру никогда, но захотелось) и обычный обезжиренный. Еще был грейпфрут.
На тренировке мне стало плохо, дико заболела поясница и хотелось плакать об бессилия, если честно. Хочу заниматься, а не могу. Таблетки не помогают, придется делать мрт. Тренировку закончить не смогла, пришлось собираться домой. Я даже не смогла дойти пешком до дома, ехала на автобусе😣Ужасное состояние.
Дома съела куриные желудки, салат с перцем, помидором и зеленью. И опять Савушкин обезжиренный с сахзамом. И выпила какао.
Точно не знаю сколько грамм желудков было, так как на момент готовности не взвесила их. Взяла с запасом - 180 гр.
По психологическому состоянию: пока писала весь текст, поняла, что мне скучно на работе, неинтересно. Не хватает любви дома, как бы смешно это не звучало. Чувствую одиночество и тоску. Потакаю своим желаниям.