Белковая диета для похудения и список продуктов, которые можно использовать в рационе, — один из распространённых типов питания для тех, кто хочет иметь стройную фигуру. Подход подразумевает увеличение в рационе количества белковых продуктов и снижение углеводов и жиров. Какие продукты стоит исключить из рациона, а какие наоборот добавить? Положительные и отрицательные стороны белковой диеты Каждая из известных систем питания имеет плюсы и минусы. Основное преимущество белковой диеты — отсутствие ощущения голода в течение дня. Люди, придерживающиеся белкового питания, стремительно снижают вес. Диета также способствует укреплению иммунной системы. Разнообразие блюд позволяет питаться вкусно и полезно, что исключает вероятность срыва. К минусам этого типа питания можно отнести: риск тромбообразования из-за увеличения густоты крови; снижение концентрации и внимания, что связано с ограничением углеводов; запрещена при патологиях почек, печени, анемии, нарушении коагуляции, сахарном диабете