Сегодняшние советы пригодятся тем, кто пока не умеет плавать. Первое, о чем мы поговорим: как научиться плавать, если вы вообще не умеете держаться на воде.
Для начала оттолкнитесь от бортика и начните работать ногами. Главная задача — тянуться к дорожке.
Далее повторите движения, но добавьте также работу рук. При этом старайтесь не торопиться и также тянуться вперед.
Когда вы отработаете это, попробуйте проплыть таким образом целый бассейн. Плывите около бортика, тогда в любой момент вы сможете за него ухватиться.
Следующие советы пригодятся тем, кому страшно опускать лицо под воду.
Упражнение 1. Дуйте на воду, опустив в нее только подбородок. Делайте это так, чтобы образовалась небольшая волна.
Упражнение 2. Опустите голову под воду уже до уровня глаз. Сложите губы трубочкой и выдыхайте воздух.
Далее поднимите голову и затем снова повторите упражнение.
Упражнение 3. Сделайте вдох, опуститесь с головой под воду и плавно выдохните на 5-7 счетов.
А вы уже умеете плавать? Расскажите, о своем опыте обучения плаванию в комментариях! Какие страхи были или есть у вас? Что самое сложно на начальных этапах обучение?
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!
